Пришло время вспомнить, что жизнь это чудо!
Каждый божественный день посылает вам сообщение. Как вы будете реагировать на сегодняшний день?
Часто мы позволяем себе быть загруженными бесконечными списками задач и обязанностей, которые сваливаются на нас в течении дня, что мы полностью забываем о вещах, которые действительно драгоценны для нас - наши семьи, наши друзья, красота и обилие мира что нас окружает. Мы злимся на погоду; слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно, слишком сухо. Или всегда есть какие-то мелкие детали, которые постоянно выбивают нас из колеи; нет молока; кофе холодный!...
Каждый божественный день посылает вам сообщение. Как вы будете реагировать на сегодняшний день?
Часто мы позволяем себе быть загруженными бесконечными списками задач и обязанностей, которые сваливаются на нас в течении дня, что мы полностью забываем о вещах, которые действительно драгоценны для нас - наши семьи, наши друзья, красота и обилие мира что нас окружает. Мы злимся на погоду; слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно, слишком сухо. Или всегда есть какие-то мелкие детали, которые постоянно выбивают нас из колеи; нет молока; кофе холодный!...
В эти моменты, мы забываем о том, что самое главное для нас. Мы забываем, что люди, которых мы любим, тоже с трудом просыпаются по утрам! Мы забываем, что мы можем их увидеть, прикоснуться к ним, поговорить с ними и разделить с ними каждый драгоценный день.
На протяжении следующих нескольких недель мы будем рассматривать ряд сложных тем и вопросов; но прежде, чем мы этим займемся, хотелось бы чтобы вы провели некоторое время вспомнив моменты, за которые можете себя поблагодарить. Найдите время чтобы увидеть красоту и богатство окружающего нас мира, такого каким он является перед нами именно в этот момент. Обратите внимание, какое голубое небо и океан. Отметьте солнце, дождь или ветерок на вашей коже. Почувствуйте красоту восхода или заката. Обратите внимание на красоту вашего ребенка, любимого человека или в лице друга. Услышьте ее в их голосах, когда они разговаривают с вами – даже в их ворчании. Сделайте длинный медленный глубокий вдох и погрузите себя в то божественное, что присутствует в каждом моменте вашей жизни; даже испытания и несчастья в нашей жизни – это чудо, т.к. мы можем извлекать из них уроки.
На этой неделе перед нами стоит задача погрузиться глубже в священность своей жизни.
Шаг первый: Каждое утро когда вы просыпаетесь, перед тем как встать с кровати, потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 10 вещей в своей жизни за которые вы благодарны Богу. (например, я благодарна, что могу видеть или я благодарна за свою работу).
Шаг второй: выберите один вид деятельности, которому полностью можете отдаться (например, пить кофе или гулять с собакой), и обратите внимание какие ощущения вы переживаете когда делаете это.
Шаг третий: Сделайте сегодня одно доброе дело для кого-нибудь (например, придержите дверь открытой для идущего за вами человека, скажите кому-нибудь, что он/она хорошо выглядят или улыбнитесь кому-нибудь).
Шаг четвертый: Перед тем, как уснуть, перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны Богу – запишите их, если это возможно.
Повторяйте это упражнение каждый день в течение следующей недели и обратите внимание на изменения в качестве вашей жизни и взаимоотношений.
Не могу дождаться ваших сообщений!
Диана
Диана работала с психическим здоровьем взрослых и подростков на протяжении последних 18 лет. Она проводила всестороннюю подготовку в когнитивно-поведенческой терапии, а также разработала опыт работы с Едой и Аффективным расстройством. Диана совмещает своё обучение с интенсивной подготовкой в йоге, медитации и работе тела. Разнообразие в обучение Дианы и клинический опыт, позволили ей разработать уникальный и эффективный подход к поддержке желающих реинтегрировать тело, ум и душу.
На этой неделе перед нами стоит задача погрузиться глубже в священность своей жизни.
Шаг первый: Каждое утро когда вы просыпаетесь, перед тем как встать с кровати, потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 10 вещей в своей жизни за которые вы благодарны Богу. (например, я благодарна, что могу видеть или я благодарна за свою работу).
Шаг второй: выберите один вид деятельности, которому полностью можете отдаться (например, пить кофе или гулять с собакой), и обратите внимание какие ощущения вы переживаете когда делаете это.
Шаг третий: Сделайте сегодня одно доброе дело для кого-нибудь (например, придержите дверь открытой для идущего за вами человека, скажите кому-нибудь, что он/она хорошо выглядят или улыбнитесь кому-нибудь).
Шаг четвертый: Перед тем, как уснуть, перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны Богу – запишите их, если это возможно.
Повторяйте это упражнение каждый день в течение следующей недели и обратите внимание на изменения в качестве вашей жизни и взаимоотношений.
Не могу дождаться ваших сообщений!
Диана
Диана работала с психическим здоровьем взрослых и подростков на протяжении последних 18 лет. Она проводила всестороннюю подготовку в когнитивно-поведенческой терапии, а также разработала опыт работы с Едой и Аффективным расстройством. Диана совмещает своё обучение с интенсивной подготовкой в йоге, медитации и работе тела. Разнообразие в обучение Дианы и клинический опыт, позволили ей разработать уникальный и эффективный подход к поддержке желающих реинтегрировать тело, ум и душу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий