tag:blogger.com,1999:blog-9721265888511040852024-03-13T15:50:45.478+03:00Bodyrock.tv - видео на русскомBodyrock.tv видео на русском - занимайтесь вместе с нами!postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.comBlogger72125tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-88113262958832531002011-08-21T21:42:00.001+04:002011-08-21T21:43:22.729+04:00Лучшие тренировки, которые Вы можете сделать в путешествии<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/3-workouts-for-travels.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/3-workouts-for-travels.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> Бодирокеры<span class="hps"></span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="">Последние недели</span> <span class="hps">лета</span> <span class="hps">здесь</span> <span class="hps">и Фредди</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">я надеемся, что</span> <span class="hps">вы, ребята,</span> <span class="hps">наслаждаетесь </span><span class="hps"></span> <span class="hps">августом</span> <span class="hps">столько, сколько</span> <span class="hps">и мы.</span><span class=""> Погода</span> <span class="hps">здесь, в Италии</span>, <span class="hps">была</span> <span class="hps">хорошей,</span> <span class="hps">если не</span> <span class="hps">экстремально</span> <span class="hps">горячей, и</span> <span class="hps">мы</span> <span class="hps">обычно</span> <span class="hps">ждали</span><span class=""> 4 часа вечера</span><span class="">, когда жара спадает</span><span class="">, и тогда можно было выходить на улицу и исследовать</span><span class="hps">.</span><span class="">То же самое</span> <span class="hps">для наших</span> <span class="hps">тренировок.</span> <span class="hps">В такую жару</span> <span class="hps">просто не возможно проводить тренировки в середине дня</span><span class="hps"></span><span class="">, мы</span> <span class="hps">ждали</span> <span class="hps">до начала</span> <span class="hps">вечера, когда</span> <span class="hps">становится прохладно и можно делать тренировку</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я знаю, что</span><span class="">, когда </span><span class="hps">становится по-настоящему</span> <span class="hps">жарко</span> <span class="hps">люди</span><span class="">, как правило,</span> <span class="hps">слабеют</span> <span class="hps">или отказываются</span> <span class="hps">из-за жары</span> <span class="hps">- особенно, когда</span> <span class="hps">вы путешествуете</span> <span class="hps">или посещаете</span> <span class="hps">коттеджи</span> <span class="hps">и т.д.</span> <span class="hps">Бодирокеры</span> <span class="hps">не сдавайтесь</span>, <span class="">какие стратегии</span> <span class="hps">вы, ребята</span>, <span class="hps">используете, чтобы побить жару или нудные летние тренировки</span><span class="hps"></span><span class="">?</span><br />
<br />
<span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">То, что работает</span> <span class="hps">на меня</span> <span class="hps">держит</span> <span class="hps">мои</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">короткими и</span> <span class="hps">интенсивными</span> <span class="hps">насколько это возможно.</span> <span class="hps">Для меня самая ужасная пытка, это находиться</span><span class="hps"> в</span> <span class="hps">тренажерном зале</span><span class="hps"></span> <span class="hps">в течение нескольких часов</span> <span class="hps">в летнее время.</span> <span class="hps">Мои программы на всё тело</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class="">, и большинство из</span> <span class="hps">них занимают всего </span><span class="hps"> от</span> <span class="hps">12-15 минут</span><span class="">, и вы </span><span class="hps">позанимались на сегодня </span><span class="">:)</span> <span class="hps">Идеально подходят для</span> <span class="hps">небольших помещений</span><span class="">, на улице</span> <span class="hps">или</span> <span class="hps">где бы Вы не</span> <span class="hps">находились </span><span class="">:)</span> <span class="hps">Мы взяли</span> <span class="hps">все наши</span> <span class="hps">тренажёры,</span> <span class="hps">в том числе</span> <span class="hps">Дип-станцию, </span><span class="hps"></span> <span class="hps">так что</span> <span class="hps">мы можем заниматься Бодирокингом в дороге</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы не использовали</span> <span class="hps">Дип-</span><span class="hps">станцию</span><span class="">, но мы</span> <span class="hps">планируем</span> <span class="hps">это сделать в ближайшее время.</span><span class=""> Сумка с песком</span><span class="">,</span> <span class="hps">уги,</span> <span class="hps">интервальным таймер</span><span class=""> и</span> <span class="hps">скакалка</span> <span class="hps">вещи, которые</span> <span class="hps">вы можете упаковать</span> <span class="hps">и путешествовать вместе с</span> <span class="hps">ними.</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">тренировки</span><span class="">, которые я делаю</span><span class="">, находясь в дороге</span> <span class="hps">в течение последних 3</span> <span class="hps">дней:</span></span></div><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/18/stronger-hotter-workout/"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тренировка "Сильнее и Горячее"</span></span></b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Stronger-and-hotter-workout-post.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Stronger-and-hotter-workout-post.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/sNI_vUzvvtI/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sNI_vUzvvtI&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/sNI_vUzvvtI&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: center;"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/09/grab-your-balls-workout/"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тренировка "Захвати свои мячи"</span></span></b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Grab-your-balls-workout.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Grab-your-balls-workout.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/E7nn68jKBeA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/04/transform-your-booty-workout/"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тренировка "Трансформируй своё тело"</span></span></b></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Transform-your-booty-workout.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Transform-your-booty-workout.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CWwP4uxiWuA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/21/best-workouts-you-can-do-while-traveling/"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Сайт оригинал</span></span></a><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-59384617073872938222011-08-18T21:41:00.001+04:002011-08-18T21:42:12.933+04:00Тренировка "Здесь жарко" №2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Hot-in-here1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Hot-in-here1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;">Привет, Бодирокеры.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я хочу поделиться с вами тренировкой, которую я выполняла вчера – так как мы находимся в путешествии, то я вернулась к нашим старым тренировкам. Мне кажется, что это отличная идея, оповещать вас каждый день о том, какую тренировку я выполняла сегодня, тогда вы, ребята, сможете выполнять ее вместе со мной.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=972126588851104085&postID=5938461707387293822&from=pencil" name="more"></a><br />
<div style="text-align: justify;">Конечно, вы можете сами выбрать любую понравившуюся вам тренировку из наших старых занятий, но для тех из вас, кто хочет заниматься со мной одновременно, я обязательно буду выкладывать для вас свои тренировки.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Когда мы отправились в этот длительный Тур Бурпи, я немного беспокоилась о том, как мне сохранить свой режим тренировок - особенно с моим подходом к питанию. Однако, не смотря на то, что в дороге это всё дается немного сложнее, в целом все не так сложно, как я себе представляла.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Во-первых, мы с Фредди постоянно принимаем наши пищевые добавки – каждое утро мы разгоняем наш обмен веществ при помощи нашего белка, а зеленые добавки очень сильно нас выручают в дороге, когда порцию свежих овощей не всегда возможно раздобыть. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Одно я могу вам сказать наверняка, что у вас всегда будет возможность питаться здоровой пищей в дороге или в гостиницах/ресторанах - не бойтесь спрашивать о здоровых альтернативах предлагаемому питанию, которые бы подходили вам и способствовали вашим тренировочным целям и композиции тела. Не стесняйтесь - если вы платите на еду, вы должны чувствовать себя комфортно прося то, что вам нужно.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Нам пока очень нравится наша поездка, и мы скоро выложим очередную статью о следующем пункте назначения нашего Тура Бурпи Везде - приятной вам тренировки, ребята, и до скорой встречи :) </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Всего наилучшего, </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Зузана и Фредди</div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/_qZDKFWz_JY/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_qZDKFWz_JY&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/_qZDKFWz_JY&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><u><b>Состав тренировки:</b></u></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Время: ? мин.</div><div style="text-align: justify;">Тип тренировки: тренировка на всё тело. </div><div style="text-align: justify;">Количество упражнений: 3.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Комбинация шагов на стул с сумкой для песка - 20 повторов на время.</div><div style="text-align: justify;">2. Комбинация из прыжков Щучкой и отжиманий - 30 сек. интервала.</div><div style="text-align: justify;">3. Краб/касание носков - 50 повторов на время.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Снаряжение:</b> интервальный таймер, сумка для песка; протеин, зелёные добавки и омега-3.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>Инструкции:</b></u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><u><b>ЧАСТЬ 1</b></u></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo2.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo3.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo4.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo5.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo6.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagCombo7.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagComboLast1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/SandbagComboLast1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Начните с</span> <span class="hps">левой стороны</span> <span class="hps">стула и</span> <span class="hps">поднимите сумку с песком на левое плечо</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Шагните вверх и</span><span class="hps"> сделайте шаги через</span> <span class="hps">стул</span> <span class="hps">3 раза.</span> <span class="hps">Сейчас</span> <span class="hps">вы стоите на</span> <span class="hps">правой стороне</span> <span class="hps">стула.</span> <span class="hps">Сделайте 3 выпада</span> <span class="hps">назад</span> <span class="hps">с</span> <span class="hps">правой ноги</span> <span class="hps">и колено к груди</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Положите</span> <span class="hps">сумку с песком</span> <span class="hps">вниз.</span> <span class="hps">Это один повтор</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Теперь</span> <span class="hps">поднимите сумку с песком и положите её на правое плечо</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Повторите всё тоже самое, меняя после каждого подхода стороны и плечи</span><span class="">.</span> <span class="hps">Сделайте 20 повторов так быстро, как только сможете.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Моё время</span> <span class="hps">было</span> <span class="hps">7 минут и</span> <span class="hps">25 секунд.</span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> <u><b><span class="hps">ЧАСТЬ 2</span></b></u></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo2.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo3.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo4.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo5.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/PikeJump-pushUp-combo6.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Начните с трёх прыжков в позе Щучки через тренировочный мат</span><span class="hps"></span><span class="">, а затем сделайте</span> <span class="hps">два</span> <span class="hps">шага</span> <span class="hps">пс отжиманиями</span><span class="">.</span> <span class="hps">Повторите столько</span> <span class="hps">раз, сколько сможете</span> <span class="hps">в течение каждого</span> <span class="hps">30-секундного</span> <span class="hps">интервала</span><br />
<br />
<span class="hps">Установите</span> <span class="hps">интервал</span>ьный <span class="hps">таймер</span> <span class="hps">на 6</span> <span class="hps">раундов</span> <span class="hps">по 10</span> <span class="hps">секунд</span> <span class="hps">и 30 секунд</span> <span class="hps">интервалов.</span><br />
<br />
<span class="hps">Мои результаты</span><span class="hps">:</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">5 подходов, 3 подхода и 3 прыжка щукой, 3 подхода, 3 подхода, 2 подхода и 3 прыжка щукой, 2 подхода и 2 прыжка щукой</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><u><b>ЧАСТЬ 3</b></u></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/Crab-toe-touch1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/Crab-toe-touch1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/Crab-toe-touch2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/04/Crab-toe-touch2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;">Постарайтесь как можно выше поднимать свои бедра, в момент касания пальцев ноги противоположной рукой. Меняйте руки и ноги после каждого повторения. Ваша задача как можно быстрее выполнить 50 повторений.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Я люблю эту песню! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/GeZZr_p6vB8/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/GeZZr_p6vB8&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/GeZZr_p6vB8&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/18/hot-in-here-workout-2/">Сайт оригинал</a></div></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-4842711195578669462011-08-17T21:59:00.000+04:002011-08-17T21:59:22.926+04:00Бурпи дорожная поездка - Сон в моём автомобиле<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured3.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured3.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы продолжаем</span> <span class="hps">Тур Бурпи Везде</span><span class="hps"></span><span class="">, но прежде чем</span> <span class="hps">отправиться в путь</span><span class=""> в</span> <span class="hps">наш</span> <span class="hps">следующий пункт назначения</span><span class="">, мы хотели бы,</span> <span class="hps">занять некоторое время</span> <span class="hps">и поделиться</span> <span class="hps">с местом, которое является</span> <span class="hps">действительно особенным</span> <span class="hps">для меня.</span> <span class="hps">Мой</span> <span class="hps">к</span><span class="hps">оттедж, место где я</span> <span class="hps">провела большую часть своего</span> <span class="hps">детства и</span> <span class="hps">подросткового возраста,</span> <span class="hps">и, хотя у меня редко выпадает шанс побывать здесь</span><span class="">, он всё равно остается одним</span> <span class="hps">из моих любимых мест</span><span class="">.</span> <span class="hps">Оглядываясь назад</span><span class="">, трудно</span> <span class="hps">поверить, что</span> <span class="hps">Фредди и</span> <span class="hps">я жили</span> <span class="hps">там некоторое время</span><span class="">, когда</span> <span class="hps">только поженились.</span> <span class="hps">Мы побывали в</span> <span class="hps">нашем коттедже</span> <span class="hps">сразу после</span> <span class="hps">отъезда</span> из <span class="hps">Праге</span> <span class="hps">и провел</span>и там <span class="hps">один</span> <span class="hps">вечер</span><span class="">, это было</span> <span class="hps">очень весело.</span> <span class="hps">Мы сидели</span> <span class="hps">на улице</span> <span class="hps">ночь</span><span class="">ю, пили</span> <span class="hps">чай и</span> <span class="hps">играли в карты</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">это то, что</span> <span class="hps">вы делаете в</span> <span class="hps">месте без</span> <span class="hps">интернета</span><span class="">:)</span> <span class="hps">Надеюсь,</span> <span class="hps">вам понравятся</span> <span class="hps">наше видео</span> <span class="hps">и фотографии.</span> <span class="hps">Попробуйте</span> <span class="hps">догадаться, куда</span> <span class="hps">мы едем</span> <span class="hps">дальше:</span><span class="">)</span><br />
<br />
<span class="hps">Всего наилучшего,</span><br />
<br />
<span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Фредди</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/S9hMpISZYXU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Так выглядит</span> <span class="hps">типичная</span> <span class="hps">Чешская деревня</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это очень важно для меня</span><span class="">.</span> <span class="hps">Вы можете догадаться</span><span class="">, сколько раз я</span> <span class="hps">ходила </span><span class="hps">и</span> <span class="hps">проезжала </span><span class="hps">по этой дороге</span><span class="">, когда была маленьким ребён</span><span class="hps">ком?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec3.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Большинство улиц и кварталов этой деревни выглядят именно так.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Vestec4.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">У меня есть</span> <span class="hps">теория, с которой я</span> <span class="hps">хотела бы поделиться</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">ты понимаешь, что</span> <span class="hps">становишься старым, </span><span class="hps">как только </span><span class="hps">начинаешь фотографировать цветы.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/flower.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/flower.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Разве это не прекрасно</span><span class="">?</span> <span class="hps">:) 10</span> <span class="hps">лет назад я</span> <span class="hps">даже не замечала</span> <span class="hps">их, а</span> <span class="hps">сфотографировать</span> <span class="hps">их</span><span class="">, казалось бы </span><span class="hps">пустой тратой времени</span> <span class="hps">и энергии.</span> <span class="hps">Странно, как</span> <span class="hps">мы меняемся</span><span class="">.</span> <span class="hps">Как то раз я спросил</span>а <span class="hps">нашу соседку</span><span class="hps">, нравится ли ей работать в своём саду</span> <span class="hps">(это всегда</span> <span class="hps">так красиво</span><span class="">), и она</span> <span class="hps">сказала мне, что</span> <span class="hps">когда мне исполнится</span> <span class="hps">50</span> <span class="hps">я буду наслаждаться</span> <span class="hps">садоводством</span> <span class="hps">так же, как</span> <span class="hps">и она -</span> не могу дождаться <span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-vestec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-vestec.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Вот</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">на свой</span> <span class="hps">iphon</span> <span class="hps">снимает цветы</span><span class="hps"></span><span class="atn"> (</span><span>по крайней мере мы</span> <span class="hps">стареем</span> <span class="hps">вместе).</span> <span class="hps">Фотографировать на Iphon</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">его</span> <span class="hps">новая страсть</span><span>, и я должна</span> <span class="hps">признаться, что</span> <span class="hps">люблю</span> <span class="hps">фотографии, которые</span> <span class="hps">он</span> <span class="hps">делает.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Flowers1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Flowers1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">У него есть все</span> <span class="hps">виды различных</span> <span class="hps">фильмов и</span> <span class="hps">линз для</span> <span class="hps">его iphon</span><span class="hps"></span><span class="">е, так что он экспериментировал с ними</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Cottage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Cottage.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">коттедж наших соседей</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это показывает, какой мы имеем уединённый уголок </span><span class="hps"></span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Bench.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Bench.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">скамейка перед</span> <span class="hps">нашей</span> <span class="hps">дачей.</span> <span class="hps">Мне нравится, что</span> <span class="hps">этой скамейке</span><span class="hps"></span><span class="hps"> по крайней мере</span> <span class="hps">30 лет.</span> <span class="hps">Я сижу на</span> <span class="hps">скамейке</span><span class=""> каждое лето </span><span class="hps">с</span> <span class="hps">кофе по утрам</span>, <span class="hps">наслаждаюсь</span> <span class="hps">восходом солнца,</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">с бокалом</span> <span class="hps">(молока,</span> <span class="hps">вина, пива</span><span class="">, чая,</span> <span class="hps">лимонада</span><span class="">, супа</span><span class="">) ночью</span>, <span class="hps">глядя на звёзды</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Lock.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Lock.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">сделал этот снимок</span> <span class="hps">и тем самым сделал меня</span> <span class="hps">очень</span> <span class="hps">счастливой</span><span class="">, потому что это та</span> <span class="hps">деталь, которая</span> <span class="hps">напоминает мне о том</span> <span class="hps">месте, которое</span> <span class="hps">я люблю и</span> <span class="hps">вызывает воспоминания</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Jizera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Jizera.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы пошли</span> <span class="hps">на прогулку в</span> <span class="hps">наш любимый</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">hospoda</span><span class="">"</span> <span class="hps">(типичный</span> <span class="hps">чешский ресторан</span><span class="">), и я</span> с<span class="hps">делала этот снимок</span><span class="">, как мы</span> <span class="hps">пересекали</span> <span class="hps">мост.</span> <span class="hps">Этот вид </span> <span class="hps">всегда будет единственным</span><span class="hps"></span><span class="">, </span>которого я <span class="hps">с нетерпением буду ждать, приезжая в гости.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/River.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/River.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">поражает своим</span> <span class="hps">iphone</span> <span class="hps">другую сторону моста</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Эта река, </span><span>на мой взгляд,</span> <span class="hps">выглядит - более</span> <span class="hps">волшебной и</span> <span class="hps">загадочной, чем</span> <span class="hps">для того</span><span class="">, кто</span> <span class="hps">не имеет</span> <span class="hps">такой же</span> <span class="hps">привязанности к</span> <span class="hps">этому месту .</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Alps_Drive.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Alps_Drive.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">После</span> <span class="hps">поездки по</span> <span class="hps">Австрии</span> <span class="hps">в течение нескольких часов</span>, <span class="hps">Альпы</span> <span class="hps">начали</span> <span class="hps">вырисовываться</span> <span class="hps">перед нами.</span> <span class="hps">Это напомнило</span> <span class="hps">нам обоим</span> <span class="hps">поход к</span> <span class="hps">Скалистым горам</span><span class="">, когда</span> <span class="hps">мы ездили</span> <span class="hps">по всей Канаде</span> <span class="hps">в прошлом году.</span> <span class="hps">Проезжая через</span> <span class="hps">Горы</span>, <span class="hps">всегда</span> <span class="hps">открывается потрясающий вид</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuz_Alps.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuz_Alps.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Фредди сделал эту фотографию меня, на одной из заправочных остановок</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Alps1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Alps1.jpg" /></a><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы доехали до</span> <span class="hps">Альп</span> <span class="hps">до восхода солнца</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">В</span> <span class="hps">какой-то момент</span>, <span class="hps">после наступления темноты, </span> <span class="hps">мы пересекли</span> <span class="hps">Италию.</span> <span class="hps">Мы поехали дальше</span> <span class="hps">в ночь, и</span><span class="">, наконец, остановились</span> <span class="hps">сразу после полуночи</span><span class="">, кт.к мы были слишком уставшими чтобы продолжитьпуть</span><span class="hps">.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Было здорово поделить с вами</span><span class="hps">, ребята</span><span class="">,</span> <span class="hps">Туром Бурпи Везде, но не забывайте продолжать Ваши тренировки </span><span class="hps"></span><span class="">:) Вы можете</span> <span class="hps">вернуться к старым тренировкам</span><span class="hps"></span> <span class="hps">и приложить максимум усилий, чем ранее</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Если вы</span> <span class="hps">хотите не отставать от меня и Фредди в то вр</span><span class="hps">емя когда</span> <span class="hps">мы находимся в</span> <span class="hps">дороге, то вы</span> <span class="hps">можете</span> <span class="hps atn">нажать "</span><span class="">нравится"</span> <span class="hps">на наш</span>ей <a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv">странице в <span class="hps">facebook</span><span class="hps"> здесь</span></a><span class="">.</span> <span class="hps">Туда мы</span> <span class="hps">публикуем фотографии</span> <span class="hps">из нашего</span> <span class="hps">путешествия</span><span class="hps"> и</span> <span class="hps">делимся тем, какие тренировки мы делаем в дороге</span><span class="hps">.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/16/burpee-road-trip-sleeping-in-my-car/">Сайт оригинал </a></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-36423851179544293222011-08-14T20:47:00.001+04:002011-08-14T20:53:27.717+04:00Бомбардирую Прагу своими Бурпи! :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured2.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured2.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="">Бодирокерский Тур Бурпи везде</span> <span class="hps">продолжается</span> <span class="hps">в моём родном городе</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">Праге</span><span class="">!</span> <span class="hps">Я так счастлив</span><span class="">а, что вернулась </span><span class="hps">сюда</span> <span class="hps">на пару</span> <span class="hps">дней - прошло лишь</span><span class="hps"></span> <span class="hps">около 2</span> <span class="hps">с половиной</span> <span class="hps">месяцев как мы с Фредди отсюда уехали</span><span class="">, но когда вы</span> <span class="hps">покидаете </span><span class="hps">место</span>, то можете почувствовать что это навсегда <span class="hps">:</span><span class="">) Я думаю,</span> <span class="hps">у всех есть это</span> <span class="hps">чувство</span><span class="">, где</span> <span class="hps">они выросли.</span> <span class="hps">Когда мы были в</span> <span class="hps">Кингстоне,</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">поэтически говорил </span> <span class="hps">о своих чувствах</span><span class="hps">,</span><span class="hps"> о воспоминаниях о детстве </span><span class="">:) Я</span> <span class="hps">чувствую то же самое</span><span class="">, и</span><span class="">, чтобы отпраздновать</span> <span class="hps">это чувство</span>, <span class="hps">мы отправились в</span><span class="hps"> Бурпи Тур</span> <span class="hps">по некоторым нашим любимым местам в Праге</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я надеюсь, что Вам ребята понравится</span><span class="hps">!</span><br />
<br />
<span class="hps">Всего наилучшего,</span><br />
<br />
<span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Фредди</span><br />
<br />
<span class="hps">Постскриптум</span>: <span class="hps">в дни наших путешествий мы</span><span class="hps"> обновляем</span> <span class="hps">нашу</span> <span class="hps">страницу в</span> <span class="hps">facebook</span> <span class="hps">добавляя старые тренировки</span><span class="hps">, которые</span> <span class="hps">мы делаем,</span> <span class="hps">так что если вы</span> <span class="hps">хотите</span> <span class="hps">увидеть, какие</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">я делаю</span> <span class="hps">во время путешествия,</span><span class="hps"></span> <span class="hps">вы можете</span> <span class="hps atn">нажать "</span><span class="">нравится"</span> <span class="hps">на странице </span><a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"><span class="hps">facebook</span> <span class="hps"> здесь</span></a><span class="">, чтобы не отставать</span><span class=""> от нас.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">будем размещать</span> <span class="hps">все новые</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">BodyRock.Tv</span> <span class="hps"></span><span class="">:)</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/a2Jo6qZUe7Y?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-bridge.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-bridge.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет, ребята,</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">здесь.</span> <span class="hps">Я</span> <span class="hps">буду</span> <span class="hps">вашим гидом</span> по <span class="hps">нашим фотографиям из</span> <span class="hps">Праги</span><span class="">:) Это</span> <span class="hps">вид на</span> <span class="hps">реку Валтава</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Вы можете видеть </span><span class="hps">Карлов мост</span> <span class="hps">и Пражский Град</span> <span class="hps">расположенный</span> <span class="hps">выше.</span> <span class="hps">Если вы думаете</span><span class="">, что это</span> <span class="hps">выглядит впечатляюще</span>, то представьте себе как это захватывает дыхание в тёмное время суток :)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-Bridge-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-Bridge-2.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-bridge-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Charles-bridge-3.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Карлов мост</span><span class="">, возможно,</span> <span class="hps">самый известный и посещаемый</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Если вы посещаете</span> <span class="hps">Прагу</span>, <span class="hps">то вы пройдёте туда и обратно</span><span class="hps"> через</span> <span class="hps">этот мост</span> <span class="hps">несколько раз, посещая различные</span><span class="hps"></span> <span class="hps">достопримечательности в</span> <span class="hps">городе</span> это место станет действительно вам знакомым.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/lucky-statue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/lucky-statue.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Здесь можно загадать желание или помолиться.</span> <span class="hps">Интересно,</span> <span class="hps">если вы добавите</span> <span class="hps">к нему Бурпи</span><span class="hps"></span><span class="">, оно поможет избавиться от лишнего жира</span><span class="hps"></span><span class="">?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-though-guy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-though-guy.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Здесь я выгляжу так, как будто собираюсь распрашивать людей о Джоне Коннере :)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/street-old-town.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/street-old-town.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Вот я</span> <span class="hps">направляюсь в</span> <span class="hps">массы</span> <span class="hps">туристов</span>, которые заполоняют старый город <span class="hps">каждое лето.</span> <span class="hps">Эта часть</span> <span class="hps">Праги</span> <span class="hps">может быть невероятно</span> <span class="hps">тесна,</span> <span class="hps">и</span><span class=""> когда вы идёте</span> <span class="hps">по улице</span>, то<span class="hps"> можете услышать все языки мира</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я всегда</span> <span class="hps">рассчитываю</span> <span class="hps">услышать здесь кого-то из дома</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">, но</span> <span class="hps">до сих пор этого</span> <span class="hps">никогда не случалось.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/tower.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/tower.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Ворота, ведущие</span> <span class="hps">к Карлову мосту.</span> <span class="hps">Вы можете совершить поездку</span> <span class="hps">на башню</span> <span class="hps">и увидеть сверху</span> <span class="hps">прекрасный вид на</span> <span class="hps">реку</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-and-treats1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-and-treats1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы остановились в</span> <span class="hps">этом маленьком</span> <span class="hps">кафе на</span> <span class="hps">водный</span> <span class="hps">перерыв. </span><span class="">Магазин</span> <span class="hps">распирало</span> со всех <span class="hps">сторон</span> <span class="hps">запеченными</span> <span class="hps">вкусностями и</span> <span class="hps">пирогами.</span> <span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">стоял</span>а как <span class="hps">загипнотизированная</span> <span class="hps">перед</span> <span class="hps">дисплеем похожим на</span><span class=""> часы</span><span class=""> :)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/treats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/treats.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Здесь очень много</span> вкусностей<span class="hps"></span><span class="">!</span> <span class="hps">В конце концов</span> <span class="hps"></span><span class="hps">мы ушли </span><span class="hps">вскоре</span> <span class="hps">после того, как я</span> <span class="hps">сделал</span> <span class="hps">эту фотографию. </span><span class="">Официант</span> <span class="hps">сказал, что мне</span> <span class="hps">нельзя</span> <span class="hps">фотографировать</span> <span class="hps">внутри</span> <span class="hps">магазина.</span> <span class="hps">Это было круто</span> <span class="hps">для меня, </span><span class="hps">он сделал это</span> <span class="hps"></span><span class="hps">возмутительно</span> <span class="hps">грубым </span><span class="hps">образом, так что</span> <span class="hps">мы ушли</span><span class=""> ничего не купив</span><span class="">.</span> <span class="hps">Иногда</span> <span class="hps">блогирам</span> <span class="hps">может быть трудно</span><span class="">!</span> <span class="hps">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Prague-castle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Prague-castle.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Ворота Парижского Грата.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zamecke-schody1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zamecke-schody1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">ступеньки Пражского Град</span>а<span class="hps">.</span> <span class="hps">Отсюда хороший вид на город</span><span class="hps">. </span><span class="">Маленькие</span> <span class="hps">ниши</span> <span class="hps">на левой стороне</span> <span class="hps">являются популярной точкой</span> <span class="hps">отдыха</span><span class="hps"></span> <span class="hps atn">для не-</span><span class="">Бодирокеров,</span> <span class="hps">которые</span><span class="">, как правило,</span> <span class="hps">устают</span> <span class="hps">идти по ступенькам </span><span class="hps"></span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/absinth-shop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/absinth-shop.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Этот маленький</span> <span class="hps">магазин</span> <span class="hps">спрятан</span> <span class="hps">под Пражским Градом</span><span class="">.</span> <span class="hps">Он, кажется,</span> <span class="hps">очень популярен</span><span class=""> :</span><span class="">) Потому что</span> <span class="hps">она никогда не встречала</span> здесь <span class="hps">мороженое</span><span class="">, которое бы ей не понравилось,</span><span class=""> Зузана</span> <span class="hps"></span><span class="hps">попробовала мороженное из Абсента</span><span class="hps"></span><span class="">.</span> <span class="hps">Первоначально его вкус </span><span class="hps"></span> <span class="hps">немного напоминает</span> <span class="hps">черную</span> <span class="hps">лакрицу</span> <span class="hps">(которую я</span> <span class="hps">ненавижу</span><span class="">), но затем</span><span class=""> её вкус исчез</span><span class="hps"></span><span class="">, и это было</span> <span class="hps">на самом деле очень</span> <span class="hps">приятно.</span> <span class="hps">Я как бы</span> <span class="hps">ожидал</span> <span class="hps">какого-то</span> <span class="hps">удара</span> <span class="hps">от него</span><span class="">, но я</span> <span class="hps">даже не</span> <span class="hps">заморозил</span> <span class="hps">мозг</span><span class=""> :)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/trdelnik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/trdelnik.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Вот где</span> <span class="hps">мы остановились</span> <span class="hps">на видео, чтобы отведать одно из моих</span><span class="hps"> любимых</span> <span class="hps">традиционных чешских блюд</span><span class="hps"></span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">Trdelnik</span> <span class="hps">(произносится</span> <span class="hps">TerDelNik</span><span class="">).</span> <span class="hps">Я настоятельно рекомендую</span> <span class="hps">разнообразные вкусы</span> <span class="hps">корицы</span> <span class="hps">- они придают</span> <span class="hps">нашим североамериканским </span><span class="hps">пончикам</span> <span class="hps">вкус</span> <span class="hps">картона</span><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hare.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hare.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Всякий раз, когда</span> <span class="hps">мы находимся в</span> <span class="hps">центре Праги</span>, <span class="hps">то всегда видим</span> <span class="hps">танцы</span> <span class="hps">Harry</span> <span class="hps">Chrisna</span> <span class="hps">по улицам</span><span class="">.</span> <span class="hps">Наш</span> <span class="hps">первоначальный план</span> <span class="hps">было таков, мы</span> <span class="hps">собирались</span> <span class="hps">предложить</span> <span class="hps">им присоединиться к их</span> <span class="hps">культ</span><span class="">у, если они все будут</span><span class="hps"> делать</span> <span class="hps">Бурпи</span> вместе <span class="hps">с нами.</span> <span class="hps">Мы собирались бежать делать Бурпи </span><span class="hps"></span><span class="">:)</span> <span class="hps">К сожалению, они</span> <span class="hps">маршировали</span> <span class="hps">в сторону от</span> <span class="hps">нас, когда</span> <span class="hps">мы только начали высовывать наши лица </span> <span class="hps">с</span> <span class="hps">Trdelnik</span>, <span class="hps">мы</span> <span class="hps">не были готовы</span><span class="">.</span> <span class="hps">Это была</span> единственная попытка сделать Бурпи <span class="hps">:</span><span class="">)</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/old-music-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/old-music-1.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Этот любопытный</span> <span class="hps">маленький товарищ</span> <span class="hps">играл</span> на <span class="hps">инструменте, который</span> <span class="hps">мы никогда раньше не видели.</span><span class=""></span> <span class="hps">Нам на самом деле</span> <span class="hps">очень понравилась</span> <span class="hps">музыка, которую он</span> <span class="hps">играл</span> <span class="hps">- это</span> <span class="hps">было</span> <span class="hps">немного мистической</span> <span class="hps">и о древности</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я люблю то, что</span> <span class="hps">каждый человек сейчас может имеет</span> <span class="hps">CD</span> <span class="hps">:</span><span class="">)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/old-music.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/old-music.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Кто может нам сказать</span> <span class="hps">как</span> <span class="hps">называется этот </span><span class="hps">инструмент</span><span class="">?</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Мы уезжаем</span> <span class="hps">из Чехии и</span> <span class="hps">находимся на пути</span> <span class="hps">к нашему следующему пункту</span> <span class="hps">назначению</span> <span class="hps">Бурпи</span><span class="">.</span> <span class="hps">Мы будем</span> <span class="hps">добавлять новые тренировки</span><span class="hps"> и</span> <span class="hps">сообщения</span> <span class="hps">с дороги,</span> <span class="hps">так что не забывайте</span> <span class="hps">проверять и</span> <span class="hps"></span><span class="hps">возвращайтесь </span><span class="hps">к нам</span><span class="">:)</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/14/dropping-my-burpee-bombs-on-prague/">Сайт оригинал </a></span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class=""></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""></span></span></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-34261328920700527982011-08-11T23:16:00.000+04:002011-08-11T23:16:36.924+04:00Тренировка "Что Вы хотите"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Прошло</span> <span class="hps">какое-то время</span> <span class="hps">после нашей последней</span> <span class="hps">новой публикации тренировки</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">но</span> <span class="hps">я не хочу,</span> <span class="hps">чтобы вы ребята,</span> <span class="hps">думали, будто мы отлыниваем от тренировок</span><span class="hps"></span><span class="">.</span> <span class="hps">По возможности,</span> <span class="hps">во время нашего путешествия</span>, <span class="hps">мы возвращались к старым тренировкам</span><span class="hps"></span> <span class="hps">и пытались побить</span> <span class="hps">наши личные</span> <span class="hps">рекорды.</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы не видите</span> <span class="hps">новую тренировку</span> <span class="hps">на сайте, то должны так же выбирать любую из старых тренировок </span><span class="hps">-</span> <span class="hps">есть сотни</span> <span class="hps">тренировок</span> <span class="hps">на выбор -</span> <span class="hps">выберите ту, которая</span> <span class="hps">вам нравится, и</span> <span class="hps">занимайтесь</span> <span class="hps">до предела.</span><br />
<br />
<span class="hps">В то время, когда мы путешествовали, нам удалось разработать немного новых великих тренировок</span><span class="hps"></span> <span class="hps">- это</span> <span class="hps">12 минут</span><span class="">, на всё тело</span><span class="">, </span><span class="hps"></span><span class="hps">с высокой интенсивностью и идеально подходят для</span> <span class="hps">компактных пространств.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">путешествуем с</span> <span class="hps">нашим</span> <span class="hps"></span><span class="hps"><a href="http://ugifit.com/shop/products/ugi-home#oid=1003_3">фиолетовым 6 фунтовым Уги</a>,</span> <span class="hps">который я</span> <span class="hps">легко могу</span> <span class="hps">положить в</span> <span class="hps">мой чемодан.</span> <span class="hps">У меня также есть</span> <span class="hps">моя сумка</span><span class="hps"> с песком</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">и теперь, когда</span> <span class="hps">мы находимся в</span> <span class="hps">Чехии</span>, <span class="hps">мы имеем доступ к</span> <span class="hps">нашей старой</span> <span class="hps">дип-станции </span><span class="hps"></span><span class="">:</span><span class="">) Как</span> <span class="hps">только войдём в ритм </span><span class="hps"></span> <span class="hps">путешествия</span>, <span class="hps">то сразу же вернёмся к более новым тренировкам</span> <span class="hps">на регулярной основе</span><span class="">:)</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы бегали в режиме нон-стоп</span><span class="hps"></span> <span class="hps">после отъезда из</span> <span class="hps">Кингстона,</span> <span class="hps">и теперь мы</span> <span class="hps">в Праге</span> <span class="hps">уже несколько</span> <span class="hps">дней, чтобы</span> <span class="hps">продолжить</span> <span class="hps">наш</span> <span class="hps">Тур Бурпи Везде</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class="">:) Мы</span> <span class="hps">остановились в</span> <span class="hps">миленькой</span> <span class="hps">квартире, которую</span><span class="hps"> нашли</span> <span class="hps">через Интернет,</span> <span class="hps">на самом деле</span> <span class="hps">это</span> <span class="hps">более комфортно</span> <span class="hps">чем номер в гостинице</span><span class="">, и</span> <span class="hps">лучше по стоимости</span><span class="">.</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы планируете</span> <span class="hps">путешествовать,</span> <span class="hps">всегда смотрите в</span> <span class="hps">онлайн местные квартиры на короткий срок</span><span class="hps"></span><span class="">, прежде чем</span> <span class="hps">искать отель</span> <span class="hps">- иногда</span> <span class="hps">вы можете найти</span> <span class="hps">гораздо лучшее</span> <span class="hps">жильё по доступной </span><span class="hps">цене.</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы будем снимать</span><span class="hps">, ребята,</span><span class="hps"></span> <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">Тур по Праге</span><span class="">, прежде чем завершим</span><span class="hps"> его</span> <span class="hps">здесь, в</span> <span class="hps">Чехии, и</span> <span class="hps">перейдем к</span> <span class="hps">следующему пункту назначения</span> <span class="hps">Бурпи</span><span class="">.</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы, ребята,</span> <span class="hps">хотите следовать</span> <span class="hps">за мной и Фредди</span><span class="hps"></span><span class="hps"> на</span> <span class="hps">facebook</span> <span class="hps atn">можно нажать "</span><span class="">нравиться"</span> на <span class="hps">нашей странице</span> <span class="hps">здесь:</span> <a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"><span class="hps">http://www.facebook.com/BodyRock.Tv</span></a> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">имеет новую</span> <span class="hps">страсть фотографировать на</span> <span class="hps">iphone</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">и он</span> <span class="hps">делится своими</span> <span class="hps">фотографиями</span> с <span class="hps">путешествия</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">facebook</span>е <span class="hps">с вами, ребята</span><span class="">:)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span><br />
<br />
<span class="hps">Приятно</span><span class="hps">й тренировки!</span><br />
<br />
<span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Фредди</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/SLp0nV0RuaM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div style="text-align: justify;"><u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Состав тренировки:</span></span></b></u></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Время: 12 мин.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тип тренировки: интервальный тренинг и макимальное количество повторений.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Количество упражнений: 4.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">1. Уги альпинист-макс.кол.повт.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">2. Уги выпад в прыжке-макс.кол.повт.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">3. Приседания сумо и касание коленом-10 повт. (разные ноги).</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">4. Приседания на одной ноге на Уги-5 повт. (на каждую ногу).</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Снаряжение:</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><ul style="text-align: justify;"><li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Протеин, зелёные добавки и Омега-3</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Интервальный таймер</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мяч Уги</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Инструкции:</span></span></b></u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><i><span class="hps">Все</span> <span class="hps">упражнения</span> <span class="hps">объясняются на</span> <span class="hps">видео выше</span>, <span class="hps">в том числе</span> <span class="hps">лёгкие</span> <span class="hps">вариации для</span> <span class="hps">начинающих, и для тех, кто не имеет оборудования</span><span class="hps">.</span></i><br />
<br />
<span class="hps">Сегодняшняя тренировка</span> <span class="hps">жёсткая,</span> <span class="hps">но всего лишь</span> <span class="hps">12</span> <span class="hps">минут.</span> <span class="hps">Подумайте об этом</span><span>, прежде чем</span> <span class="hps">отказаться от</span> <span class="hps">сегодняшней</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">всего за 12</span> <span class="hps">минут и</span> <span class="hps">пытка закончится </span><span>:)</span> <b><span class="hps">Первая часть этой</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">составляет 8</span> <span class="hps">минут</span> <span class="hps">высокой</span> <span class="hps">интенсивности интервальной тренировки</span></b><span class="hps"> и</span> <span class="hps">вы будете делать</span> <span class="hps">два упражнения</span> <span class="hps">друг за другом.</span> <span class="hps">Установите</span> <span class="hps">интервал</span>ьный <span class="hps">таймера</span> <span class="hps">на 16</span> <span class="hps">раундов</span> <span class="hps">15 и 15</span><span class=""> секунд интервалов.</span> <span class="hps">Оба</span> <span class="hps">интервала</span> на <span class="hps">ваш</span>и <span class="hps">макс.</span> <span class="hps">усилия</span><span class="hps"></span>, <span class="hps">между ними нет</span> <span class="hps">интервала для отдыха</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">так что вы не</span> <span class="hps">успеете</span> <span class="hps">записать ваши</span> <span class="hps">повторения.</span> <span class="hps">Это нормально</span><span>, не надо считать </span><span class="hps">повторения,</span> <span class="hps">просто</span> <span class="hps">заставьте себя работать в течении </span><span class="hps">8 минут.</span><span> Упражнения</span><span>:</span><br />
<br />
<span class="hps">1.</span> <span class="hps">Гудок</span><span>!</span> <span class="hps">Уги</span> <span class="hps">Альпинист</span> <span class="hps">(15</span> <span class="hps">секундный интервал</span><span>)</span><br />
<br />
<span class="hps">2.</span> <span class="hps">Гудок</span><span>!</span> <span class="hps">Уги</span> выпад в прыжке <span class="hps">(15</span> <span class="hps">секундный интервал</span><span>)</span><br />
<br />
<span class="hps">Я использую</span> <span class="hps">свой</span> <span class="hps">мяч</span><span class="hps"></span><span>, поскольку он дает</span> <span class="hps">мне лучшую нагрузку на </span><span class="hps">тренировке,</span> <span class="hps">однако вы</span> <span class="hps">всё ещё можете хорошо тренироваться </span><span class="hps"></span> <span class="hps">даже под собственным весом</span><span class="hps">.</span><br />
<br />
<span class="hps">Сделайте </span><span class="hps">глоток воды</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">перейдите непосредственно к</span>о <span class="hps">второй части</span> <span class="hps">тренировки.</span><br />
<br />
<b><span>Вторая часть этой</span> <span class="hps">тренировки</span> составляет <span class="hps">4</span> <span class="hps">минуты.</span></b> <span class="hps">Установите</span> <span class="hps">таймер</span> <span class="hps">для отсчета времени</span> на <span class="hps">4 минуты</span><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">.</span> <span class="hps">Вы будете делать</span> <span class="hps">следующие упражнения</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">вашей целью является</span> <span class="hps">сделать максимальный набор комплектов</span><span>:</span><br />
<br />
<span class="hps">1. </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Приседания сумо и касание коленом </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class="hps">- 10 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">2. </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Приседания на одной ноге на Уги </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class="hps">-</span> <span class="hps">5 повторений</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">левую ногу</span><br />
<br />
<span class="hps">3.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Приседания на одной ноге на Уги </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class="hps">-</span> <span class="hps">5 повторений</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">правую ногу</span><br />
<br />
<span class="hps">Я сделала </span><span class="hps">4 раунда</span> <span class="hps">этой схемы</span> <span class="hps">в течение</span> <span class="hps">4 минут.</span></span></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><b>Вот моё Бурпи для <a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/08/blog-post.html">Эрин </a></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpee1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpee1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpee2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpee2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><b> </b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/11/what-you-want-workout/">Сайт оригинал</a></span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-75137303963833822512011-08-11T21:41:00.000+04:002011-08-11T21:41:23.644+04:00Наш третий обманный день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Cheat-day-3.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Cheat-day-3.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет, ребята,</span><br />
<br />
<span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и я</span> <span class="hps">хотели бы поделиться</span> <span class="hps">с вами ещё одним</span> <span class="hps">обманным</span> <span class="hps">днём, который был у нас</span><span class="hps"></span> <span class="hps">в минувшую субботу в</span> <span class="hps">Кингстоне,</span> <span class="hps">провинции Онтарио</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">родной город</span> <span class="hps">Фредди</span><span class="">.</span> <span class="hps">Я должна сказать</span><span class="">, что я не была такой сумасшедшей</span><span class="hps"></span><span class="">, как в первый обманный день</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">потому что я</span> <span class="hps">не заметила никаких</span> <span class="hps">положительных влияний на</span> <span class="hps">мой уровень</span> <span class="hps">энергии</span> <span class="hps">и мой</span> <span class="hps">внешний вид</span> <span class="hps">после</span> <span class="hps">двух предыдущих</span> <span class="hps">обманных дней</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">очень доволен</span> таким подходом к диете, и он <span class="hps">переживает обманный день в полном объёме</span><span class="hps">. </span><span class="hps">Мы</span> начали день с разгона нашего метаболизма<span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class="hps"> специальным</span> <span class="hps">белком</span>, а затем <span class="hps">приступили к обманному дню №3</span><span class="hps">.</span><br />
<br />
<span class="hps">Привет, ребята,</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">здесь.</span> <span class="hps">Я просто хотел бы</span> <span class="hps">поделиться некоторыми своими</span> <span class="hps">наблюдениями</span> <span class="hps">из</span> <span class="hps">нашего нового подхода к диете</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Как</span> <span class="hps">Зузана</span> уже упомянула, это наш <span class="hps"></span> <span class="hps">третий обманный день, и это</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span> <span class="hps">означает, что мы</span> <span class="hps">держали наш план диеты в течении 3-ёх недель</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я чувствую, что</span> <span class="hps">у меня появился значительный прогресс</span> и <span class="hps">физические изменения,</span> <span class="hps">я могу вам сказать</span>, что моя <span class="hps">тяга к</span> <span class="hps">сладким нежелательным продуктам</span><span class="hps"></span> <span class="hps">значительно</span> <span class="hps">уменьшилась</span> <span class="hps">за последние</span> <span class="hps">3 недели.</span> <span class="hps">Я до сих пор</span> <span class="hps">занимаюсь</span><span class="hps"></span><span class="hps"> обманным днём, но</span> <span class="hps">на протяжении всей недели</span> у меня не возникает тяги к сладкому<span class="hps">.</span> <span class="hps">Честно говоря,</span> <span class="hps">когда обманный ден</span><span class="hps">ь близился к</span> <span class="hps">концу</span>, <span class="hps">я действительно</span> <span class="hps">с нетерпением ждал </span><span class="hps">возобновления</span> моего обычного рациона<span class="hps">.</span> <span class="hps">Я чувствую</span>, что есть <span class="hps">определенный сдвиг</span>, что я отстраняюсь от дешёвого и быстрого питания<span class="hps">.</span> <span class="hps">Если делаю выбор еды на обманный день, то</span><span class="hps"></span> <span class="hps">я уже начинаю выбирать продукты более высокого качества</span><span class="hps">. Сейчас </span>шоколадные батончики <span class="hps">и конфеты</span> <span class="hps">полностью</span> <span class="hps">ушли для меня из поля зрения</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Будет интересно</span>, как это сыграет на мой следующий обманный день<span class="hps">.</span> <span class="hps">Я буду держать</span> <span class="hps">вас ребята в курсе</span><span class="hps"></span>!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons-street.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons-street.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы начали</span> <span class="hps">наш день</span> <span class="hps">в ресторане</span><span class="hps"></span> <span class="hps">Моррисона</span> по правую сторону <span class="hps">через дорогу от</span> <span class="hps">рынка.</span> <span class="hps">Возможно, это</span> <span class="hps">лучшее место для</span> <span class="hps">завтрака</span> <span class="hps">в воскресенье утром</span> <span class="hps">в Кингстоне.</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">классический стиль</span> <span class="hps">обеда и</span> <span class="hps">он никогда не</span> <span class="hps">позволит вам</span> остаться голодным.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">любит</span> <span class="hps">это место</span> <span class="hps">из-за своих</span> <span class="hps">детских воспоминаний.</span> <span class="hps">Его отец</span> <span class="hps">брал</span> <span class="hps">его туда на блины каждую неделю.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Morrisons2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я очень люблю</span> <span class="hps">рестораны, где</span> <span class="hps">можно посидеть и</span> <span class="hps">поесть у</span> <span class="hps">бара -</span> <span class="hps">это одна</span> <span class="hps">из моих любимых вещей</span>:) Вы предпочитаете бар или стол на человека<span class="hps"></span><span class="">?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/pancakes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/pancakes.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> заказал свои<span class="hps"></span> <span class="hps">любимые</span> блины с <span class="hps">пахтой,</span><span class="hps">сливочным маслом,</span> <span class="hps">кленовым сиропом</span> <span class="hps">и беконом.</span> <span class="hps">У меня было только</span> <span class="hps">несколько кусочков от его части</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/milk-shake.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/milk-shake.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Каждый заказал себе</span><span class="hps"></span> <span class="hps">шоколад</span>но-<span class="hps">молочный коктейль</span>, потому что это <span class="hps">любимый напиток</span><span class="hps"></span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">в этом</span> <span class="hps">ресторане</span>, и это <span class="hps">напоминает ему о его</span> <span class="hps">детстве -</span> <span class="hps">как я могла</span> <span class="hps">сказать нет</span> <span class="hps">на это?</span> <span class="hps">:) Вы</span> <span class="hps">можете подумать, что</span> <span class="hps"></span><span class="hps">шоколадный коктель и</span> <span class="hps">блинчики</span> не очень хорошо смешиваются<span class="hps">, но</span> <span class="hps">я обещаю,</span> <span class="hps">что это не так</span><span class="hps"> -</span> <span class="hps">по крайней мере здесь</span>:) <span class="hps">Я думаю, что</span> <span class="hps">шоколадный аромат</span> <span class="hps">мог бы быть сильнее</span>, и он мог<span class="hps"> бы быть более</span> <span class="hps">замороженным</span> <span class="hps">как</span> <span class="hps">мороженое</span> <span class="hps">, но</span> <span class="hps">Фредди</span> нравится он именно таким, каким и был.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/cheese-toast.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/cheese-toast.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это был второй</span> <span class="hps">завтрак</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">том же ресторане</span>:) <span class="hps">Жареный</span> <span class="hps">сыр -</span> <span class="hps">это было, кстати, удивительно</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я только откусила его</span>, прежде чем он <span class="hps">начал</span> <span class="hps">макать его в</span> <span class="hps">кетчуп</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-bw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-bw.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Прежде чем мы</span> <span class="hps">вышли из ресторана,</span> <span class="hps">я сделала этот снимок</span> <span class="hps">Фредди</span>, чем я очень <span class="hps">горжусь.</span> <span class="hps">В настоящее время, возможно, это один из моих любимых снимков с ним.</span> <span class="hps"></span><span class="hps"></span> <span class="hps">Может быть,</span> <span class="hps">потому что он</span> <span class="hps">выглядит</span> <span class="hps">таким счастливым</span> <span class="hps">после еды</span> <span class="hps"></span><span class="hps">:</span><span class="">)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/fish-and-chips.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/fish-and-chips.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">На обед</span> <span class="hps">мы пошли в</span> <span class="hps">Коппер Пенни</span> <span class="hps">ресторан на</span> <span class="hps">улице</span> <span class="hps">Принцессы</span><span class="">, и у меня была</span> <span class="hps">Рыба с жареным картофелем</span><span class="">.</span> <span class="hps">Это был мой</span> <span class="hps">первый</span> <span class="hps">раз</span> когда я ела <span class="hps"></span> <span class="hps">Рыбу</span> <span class="hps">с картофелем.</span> <span class="hps">Я</span> <span class="hps">не смогла съесть</span> <span class="hps">больше, чем</span> <span class="hps">один</span> <span class="hps">кусок рыбы</span> <span class="hps">и половину</span> <span class="hps">картофеля-фри</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">это было восхитительно</span><span class="hps">.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/ribs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/ribs.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">У Фредди</span> <span class="hps">был чесночно-медовые рёбрышки</span><span class="hps">, крыльея</span> <span class="hps">и картофель-фри</span> <span class="hps">(это</span>, вероятно, <span class="hps">лучший</span> <span class="hps">картофель-фри</span><span class="">, который мы когда-либо ели</span><span class="hps"></span><span class="">).</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/white-wine-spritzer-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/white-wine-spritzer-2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я также побаловалась</span> <span class="hps">этой красотой</span> <span class="hps">- белые брызги вина</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Только</span> <span class="hps">один стакан.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/reese.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/reese.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Во второй половине дня</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">купил свои</span> <span class="hps">любимые</span> <span class="hps">чашки с</span> <span class="hps">арахисовым маслом</span> <span class="hps"></span></span>Reese<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class="">, но он</span> <span class="hps">обнаружил, что 1 чашки ему было мало</span><span class="hps">, и так</span> <span class="hps">он оставил</span> <span class="hps">последние 2</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">морозильнике своей</span> <span class="hps">мамы.</span> <span class="hps">Он</span> <span class="hps">сказал мне, что</span> <span class="hps">он полностью</span> <span class="hps">потерял</span> <span class="hps">интерес к</span> <span class="hps">такому роду</span> <span class="hps">удовольствия, которым</span> <span class="hps">он</span> <span class="hps">когда-то считал очень вкусным.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Donut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Donut.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">также</span> имел <span class="hps">пончик</span> от<span class="hps"> Тима</span> <span class="hps">Хортонса</span><span class="">, но</span> <span class="hps">я была весьма</span> <span class="hps">удивлена его</span> <span class="hps">выбором.</span> <span class="hps">Я ожидал</span>а, что это будет </span>Boston Cream <span class="" id="result_box" lang="ru">пончик<span class="hps">.</span> <span class="hps">Я думаю,</span> <span class="hps">мы всё ещё можем</span> <span class="hps">удивлять друг друга</span> <span class="hps">после стольких</span> <span class="hps">лет совместной жизни</span><span class="">:)</span> <span class="hps">ха-ха.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/ice-cream.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/ice-cream.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я</span> <span class="hps">хотела попробовать</span> <span class="hps">новое</span> <span class="hps">мороженое</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">Хортонс</span> <span class="hps">Тиме, коотрое</span> <span class="hps">называется Холодный</span> <span class="hps">Камень -</span> <span class="hps">Вы выбираете</span> <span class="hps">на ваш</span> <span class="hps">вкус</span> <span class="hps">мороженое</span> <span class="hps">и все</span> <span class="hps">приправы</span>, которые <span class="hps">вы хотите в</span> <span class="hps">нём, и они</span> <span class="hps">смешивают всё</span> <span class="hps">перед вами</span> <span class="hps">на холодном</span> <span class="hps">камне.</span> <span class="hps">Я</span> <span class="hps">не уверена, что</span> <span class="hps">в этом есть что-то такое особенное</span><span class="hps"></span>, смешивать мороженое на холодном камне, <span class="hps"></span><span class="hps"> но</span> <span class="hps">я должна признаться</span>, что мне было любопытно это попробовать<span class="hps"></span>. <span class="hps">Поверите Вы мне</span> <span class="hps">или нет, но я</span> <span class="hps">не смогла съесть</span><span class="hps"> всё это.</span> <span class="hps">Это было хорошо,</span> <span class="hps">но не</span> полезно<span class="hps">, и я</span> <span class="hps">почувствовала что я наелась после трети мороженого</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/spring-rolls.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/spring-rolls.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Позже</span> <span class="hps">Фредди</span> заказал <span class="hps">эти удивительные</span> весенние рулоны<span class="hps"> в</span> <span class="hps">Megalos</span> <span class="hps">и я</span> попробовала только один из любопытства.<span class="hps"></span><span class="hps"></span> <span class="hps">Они</span> <span class="hps">были действительно хороши.</span> <span class="hps"></span><span class="hps">Божественно хороши.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dairy-Queen-cups.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dairy-Queen-cups.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Незадолго до</span> <span class="hps">обеда</span> <span class="hps">мы поехали в</span> <span class="hps">знаменитый</span> Dairy Queen<span class="hps"></span>. <span class="hps"><br />
то </span><span class="hps">было моим</span> <span class="hps">любимым</span> <span class="hps">мороженым</span><span class="hps"></span>, пока не нашла <span class="hps">Yogurt Stop</span><span class="hps"> на</span> <span class="hps">бульваре</span> <span class="hps">Санта-Моника, </span><span class=""></span> <span class="hps">в Западном Голливуде</span>:) теперь <span class="hps">этим двум</span> <span class="hps">придётся делить</span> <span class="hps">первое место</span><span class="">, потому что я</span> <span class="hps">не могу решить</span>, какой из них <span class="hps">лучше.</span> Лучший опыт<span class="hps"> в</span> <span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Yogurt</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span> <span class="hps">Stop -</span> <span class="hps">это просто</span> <span class="hps">способ</span> <span class="hps">прохладиться,</span> <span class="hps">но я ещё не</span> <span class="hps">решила, какой</span> <span class="hps">на вкус лучше</span>. <span class="hps">Проверьте эти</span> <span class="hps">размеры!</span> <span class="hps">Я могу носить чашку</span> <span class="hps">Jumbo</span><span class="hps"> на</span> <span class="hps">моей голове как</span> <span class="hps">цилиндр.</span> <span class="hps">Как Вы думаете</span><span class="hps">, ребята,</span> <span class="hps">думаю, </span><span class="hps">размеры порций</span> <span class="hps">чуть-чуть</span> ушли <span class="hps">из-под контроля</span>?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dairy-queen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dairy-queen.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы</span> <span class="hps">оба получили</span> <span class="hps">мини</span> <span class="hps">Blizzard</span> <span class="hps">с</span> печеньем из теста<span class="hps">,</span> <span class="hps">скор</span>ом, ризом, и кто знает ещё чем <span class="hps">- это</span> <span class="hps">просто смешно.</span> <span class="hps">Как только я</span> <span class="hps">сделала этот снимок</span>, и <span class="hps">взяла свой</span> <span class="hps atn">мини-</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Blizzard</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">,</span> <span class="hps">мороженое</span> <span class="hps">потекло</span> <span class="hps">вниз</span> <span class="hps">через мои</span> <span class="hps">пальцы, так что у меня было два выбора в тот момент</span>:<br />
<br />
<span class="hps">1.</span> <span class="hps">Открыть</span> <span class="hps">рот и</span> <span class="hps">проглотить</span> <span class="hps">огромное количество</span> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Blizzard</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru">, прежде чем <span class="hps">всё это</span> вытечет </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">2.</span> <span class="hps">Выбросить свой стакан с мороженым в мусорный бак</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Как вы</span> <span class="hps">думаете, что я</span> <span class="hps">сделала?</span> <span class="hps">Давайте посмотрим, что</span> <span class="hps">вы ребята,</span> <span class="hps">на самом деле</span> <span class="hps">думаете обо мне</span>:)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/diet-coke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/diet-coke.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">На обед</span> <span class="hps">мы пошли с</span> <span class="hps">семьёй</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">в довольно</span> <span class="hps">новый ресторан</span> <span class="hps">в Кингстоне</span> <span class="hps">называемый</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">Завод"</span><span class="">.</span> <span class="hps">Этот ресторан</span> постоянно заполнен<span class="hps"></span> <span class="hps">и вы всегда можете</span> <span class="hps">увидеть перед рестораном очередь</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Он настолько популярен</span><span class="">!</span> <span class="hps">Я не видела</span> <span class="hps">ничего подобного</span><span class="hps"></span> <span class="hps">ранее.</span> <span class="hps">На самом деле мы</span> <span class="hps">хотели</span> <span class="hps">отказаться от</span> <span class="hps">этого места, но</span> <span class="hps">мы столкнулись с</span> <span class="hps">бодирокером</span><span class="">, который рассказал</span> <span class="hps">нам, что</span> <span class="hps">здесь лучшие</span> <span class="hps">луковые кольца</span><span class="hps"></span><span class="">, поэтому мы решили</span> <span class="hps">подождать</span><span class="">.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">заказал диетическую кока-колу</span><span class="hps"> -</span> <span class="hps">это его самая большая</span> <span class="hps">зависимость.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/onion-rings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/onion-rings.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">башня</span> <span class="hps">из луковых</span> <span class="hps">колец.</span> <span class="hps">Это единственная</span> <span class="hps">пища, которую мы</span> <span class="hps">заказали и</span> <span class="hps">на всех</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span class="">, потому что мы</span> <span class="hps">были уже настолько</span> <span class="hps">сытыми.</span> <span class="hps">Это были</span> <span class="hps">действительно лучшие</span> <span class="hps">лук</span>овые <span class="hps">кольца</span><span class="">, которые я</span> <span class="hps">когда-либо ела и</span><span class="hps"></span> <span class="hps">наиболее удовлетворяющая еда</span><span class="hps">, которую я</span> <span class="hps">имела в</span> <span class="hps">этот</span> <span class="hps">обманный</span> <span class="hps">день.</span> <span class="hps">Я надеюсь, что</span> <span class="hps">вам ребята,</span> <span class="hps">понравился наш</span> <span class="hps">обманный</span> <span class="hps">день:)</span></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/10/our-3rd-cheat-day/"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Сайт оригинал </span></span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-80688525850182215352011-08-10T22:19:00.001+04:002011-08-10T22:38:40.600+04:00Посмотрите на мои пузырчатые Бурпи - Бурпи Тур продолжается в Варшаве<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured-airport.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured-airport.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> Бодирокеры<span class="">,</span><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Как многие из</span> <span class="hps">вас, ребята</span><span class="">, уже догадались</span> <span class="hps">по нашим фотографиям в</span> <span class="hps">Facebook</span> <span class="hps">нашей следующей остановкой в путешествии Бурпи стала</span><span class="hps"> Варшава, Польша</span><span class="">.</span> <span class="hps">Ни</span> <span class="hps">Зузана</span><span class="">, ни я</span>, <span class="hps">никогда не был</span>и <span class="hps">в этом городе</span> <span class="hps">раньше, но</span> <span class="hps">мне было любопытно побывать в Варшаве после просмотра фильма</span><span class="hps"> </span> <span class="hps">Романа Полански</span> <span class="hps">"Пианист".</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">красивый город</span><span class="">, только немного серенький и меланхоличный</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я</span> <span class="hps">обсуждал </span><span class="hps">погоду</span> <span class="hps">и мы решили, что не надо описывать на видео мрачные и печальные чувства о Варшаве</span><span class="hps">,</span><span class="hps"> как</span> <span class="hps">это отчасти</span> <span class="hps">чувствуется</span> <span class="hps">- и мы</span> отклонили это, <span class="hps">потому что</span> <span class="hps">люди, с которыми мы встречались и беседовали</span> <span class="hps">были очень</span> <span class="hps">теплы и дружественны</span><span class="">. </span>Один Поляк прокомментировал <span class="hps">одну из наших</span> <span class="hps">фотографий</span> в <span class="hps">facebook</span><span class="">, что Варшава</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">серая и</span> <span class="hps">печальная</span><span class="">"</span> <span class="hps">- что</span> <span class="hps">вы, ребята,</span> <span class="hps">думаете?</span> <span class="hps">Даже нам, находясь в Варшаве всего несколько часов</span><span class="">, уже удалось её немного посмотреть и сделать несколько Бурпи :)</span> <span class="hps">Посмотрите видео</span> <span class="hps">...</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/cFObPuY5onE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Palm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Palm.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это первая</span> <span class="hps">фотография, которую я</span> <span class="hps">сделала</span> <span class="hps">в Варшаве.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и я</span><span class="hps"> были</span> <span class="hps">поражены, увидев</span> <span class="hps">пальмы</span> <span class="hps">в городе, потому что там такой же климат, как и в Праге</span><span class=""></span><span class="">.</span> <span class="hps">У нас нет</span> <span class="hps">никаких</span> <span class="hps">пальм</span> <span class="hps">в Праге, и</span> <span class="hps">это на минуту вызвало у меня ревность</span><span class="hps"></span><span class="">, пока</span> <span class="hps">таксист</span> <span class="hps">не сообщил нам, что</span> <span class="hps">пальма</span> <span class="hps">искусственная</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это было</span> <span class="hps">облегчением: </span><span class="">) </span><br />
<br />
<span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">здесь -</span> <span class="hps">Моя первая реакция</span> <span class="hps">при виде</span> <span class="hps">пальмы</span> <span class="hps">была такой</span><span class="">: "Какого чёрта</span><span class="">?</span><span class="">"</span> <span class="hps">Тогда я</span> <span class="hps">попытался</span> <span class="hps">разобраться</span><span class="">, как они могли</span> <span class="hps">содержать</span> <span class="hps">это живым</span><span class="hps"></span> <span class="hps">здесь ...</span><span class="hps">честно</span>, <span class="hps">никогда бы не подумал</span> <span class="hps">что это</span> <span class="hps">пластик</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Nun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Nun.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Вторая фотография которую я сделала в Варшаве</span><span class="hps atn"> (</span><span class="">центр города</span><span class="">) был</span>а <span class="hps">эта,</span> <span class="hps">потому что я</span> <span class="hps">не видела</span> <span class="hps">монахов </span><span class="hps">в течение многих лет</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw31.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это ещё один</span> <span class="hps">признак того, что</span> <span class="hps">эта страна</span> <span class="hps">должна быть несколько</span> <span class="hps">религиозной </span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw11.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Главная улица, ведущая в старый город.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Площадь</span> <span class="hps">старого города.</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">было настолько, насколько</span> <span class="hps">мои ботинки</span> <span class="hps">позволили</span> <span class="hps">нам идти</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw42.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди и</span> <span class="hps">его огромная сумка с камерой</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы действительно</span> <span class="hps">хотели исследовать старый город немного больше</span><span class="hps"></span><span class="">, но мы</span> <span class="hps">только что</span><span class="hps"> из</span> <span class="hps">аэропорта</span><span class="">, и нам хотелось поскорей найти, где можно перекусить</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw6.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы отправились</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">длительную прогулку</span> <span class="hps">в поисках</span> <span class="hps">ресторана, где принимают карты</span><span class="hps"></span> <span class="hps">Master Card.</span> <span class="hps">Так же мы нигде не смогли найти банкоматов</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Совет:</span> <span class="hps">используйте</span> <span class="hps">банкоматы</span> <span class="hps">в аэропорту перед</span> <span class="hps">выходом в город который вы не знаете.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bakery1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bakery1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы видели эту</span> <span class="hps">пекарню</span><span class="">, когда проходили</span> <span class="hps">через</span> <span class="hps">центр города</span><span class="">, и это</span> <span class="hps">вызвало у меня искушение заглянуть туда</span><span class="hps"></span><span class="">:) Она</span> <span class="hps">выглядела так хорошо,</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">к этому времени</span> <span class="hps">мы уже оба были</span> <span class="hps">довольно голодными</span> <span class="hps">- у нас</span> <span class="hps">не было никаких</span> <span class="hps">злотых</span> <span class="hps">(в</span> <span class="hps">польской валюте</span><span class="">), так что</span> <span class="hps">нам пришлось</span> <span class="hps">пропустить</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">вкусные</span> <span class="hps">пирожные</span><span class="hps"></span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/restaurant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/restaurant.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Ресторан</span> <span class="hps">Ceprownia</span> <span class="hps">итог наших исканий</span><span class="">, поскольку он</span> <span class="hps">располагался рядом с </span><span class="hps">банкоматом </span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/polish-meal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/polish-meal.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Каждый из нас заказал себе </span><span class="hps"></span> <span class="hps">Бифштекс</span> <span class="hps">который</span> <span class="hps">подается на</span> <span class="hps">тосте</span> <span class="hps">с солёными огурцами</span><span class="">, салатом из капусты</span><span class="">,</span> <span class="hps">что-то вроде</span> <span class="hps">квашеной капусты</span> <span class="hps">и жареным</span> <span class="hps">картофелем</span><span class="hps"></span><span class="">.</span> <span class="hps">Мы хотели</span> <span class="hps">попробовать</span> <span class="hps">"типичную"</span> <span class="hps">польскую еду</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw-soldiers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw-soldiers.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">В путешествии существуют те места в которых вы никогда не были</span><span class="hps"> и где всегда будете чувствовать себя чуть-чуть растерянным</span><span class="">.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">не знали, что</span> <span class="hps">это было за здание</span><span class="">, но мы решили</span><span class="">, что это выглядит важно</span><span class="hps"></span> <span class="hps">- может быть</span> <span class="hps">здание</span> <span class="hps">парламента или</span> <span class="hps">Дом правительства</span><span class="">?</span> <span class="hps">Может ли</span> <span class="hps">Бодирокеры</span> <span class="hps">сообщите нам</span><span class="">?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw7.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Другой красивый</span> <span class="hps">памятник, о котором мы ничего не знаем</span><span class="hps"></span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">наша политика</span> <span class="hps">такова, сначала Бурпи, а потом уже вопросы</span><span class="hps"> </span><span class="hps"></span><span class="">:)</span> <span class="hps">Может кто поможет</span> <span class="hps">нам</span> <span class="hps">с</span> <span class="hps">описанием и</span> <span class="hps">информацией</span> <span class="hps">о том, что</span> <span class="hps">это такое?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Bubbles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Bubbles.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span>т <span class="hps">уличный артист</span> <span class="hps">никогда не</span> <span class="hps">подозревал, что его</span> <span class="hps">пузырьки</span><span class=""> лопнутся от Бурпи</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw8.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Я </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">очень-очень</span> <span class="hps">люблю эту</span> <span class="hps">фотографию,</span> <span class="hps">из-за</span> <span class="hps">маленькой девочкой на фоне</span><span class="hps">, я даже и не заметил её</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">когда делал фотографию пузыря</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это действительно</span> <span class="hps">сладко,</span> <span class="hps">вам не кажется</span><span class="">?</span> <span class="hps">Интересно, что</span> <span class="hps">может быть ещё настолько</span> <span class="hps">простым и</span> <span class="hps">мимолетной, как</span> <span class="hps">эти пузырьки, чтобы заставить</span><span class="hps"> людей</span> <span class="hps">так радоваться </span><span class="hps">(не только</span> <span class="hps">детей</span><span class="">),</span> <span class="hps">по крайней мере на</span> <span class="hps">данный момент -</span> <span class="hps">Вы видели</span><span class="">, с каким удовольствием я делала Бурпи в эти пузырьки?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Warsaw9.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я</span> <span class="hps">сделала эту фотографию </span><span class="hps"></span><span class="hps">этого здания</span> <span class="hps">из кабины</span> <span class="hps">окна на</span> <span class="hps">обратном пути в</span> <span class="hps">аэропорт.</span> <span class="hps">Мне очень нравится</span><span class="">, как смешивается старая</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span> <span class="hps">архитектура с</span> <span class="hps">современными</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">небоскрёбами</span><span class="">".</span> <span class="hps">Вы можете увидеть</span>, <span class="hps">как более</span> <span class="hps">современные здания</span> <span class="hps">выстраиваются</span> <span class="hps">позади него.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/09/watch-my-bubble-burpees-burpee-tour-continues-in-warsaw/">Сайт оригинал </a></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-33712353238023613432011-08-09T17:24:00.001+04:002011-08-09T17:25:41.931+04:00Поездка 8 августа, 2011<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/283134_269270106433233_167444599949118_1093681_6563469_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/283134_269270106433233_167444599949118_1093681_6563469_n.jpg" width="298" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Здесь</span> <span class="hps">я делаю</span> <span class="hps">некоторые</span> <span class="hps">Воздушные</span> <span class="hps">разведки</span> на тему<span class="hps"> где</span> <span class="hps">же</span> будет <span class="hps">наш следующий</span><span class="hps"></span> <span class="hps">Бурпи</span><span class=""> Тур:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/283484_269270143099896_167444599949118_1093682_4014911_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/283484_269270143099896_167444599949118_1093682_4014911_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;">У Фредди и у меня возникает план, где же сделать несколько Бурпи :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/205909_269270213099889_167444599949118_1093684_1662718_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/205909_269270213099889_167444599949118_1093684_1662718_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Съемка</span> <span class="hps">с задней</span> <span class="hps">кабине.</span> <span class="hps">На этом фото есть подсказка, которая Вам поможет выяснить где мы находимся :)</span><span class="hps"></span><span class=""></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-32380537951944421792011-08-08T10:58:00.002+04:002011-08-08T10:59:56.221+04:00Фотографии с поездки в Торонто<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/185581_268436936516550_167444599949118_1090986_1198909_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/185581_268436936516550_167444599949118_1090986_1198909_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Смотря в</span> <span class="hps">окно</span> <span class="hps">поезда -</span> <span class="hps">отправляемся в</span> <span class="hps">Торонто</span> <span class="hps">...</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/262942_268437826516461_167444599949118_1090988_6550652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/262942_268437826516461_167444599949118_1090988_6550652_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Не отстаю от Бодирокеров с моим </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span> <span class="hps">iphone </span><span class="">:)</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/281403_268438516516392_167444599949118_1090990_4244787_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/281403_268438516516392_167444599949118_1090990_4244787_n.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Наслаждаясь</span> <span class="hps">безалкогольным</span> <span class="hps">Пивом</span> <span class="hps">в деловом центре</span> <span class="hps">Торонто -</span> <span class="hps">можете ли Вы сказать, что я Чешка</span><span class="hps">?</span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-38010756970479173402011-08-08T10:42:00.001+04:002011-08-08T10:43:37.489+04:00Тренировка "То, чего так не хватало" - Очевидно :)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/workout.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/workout.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> Бодирокеры<span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Сегодня мы</span> <span class="hps">были заняты</span> <span class="hps">упаковкой вещей и</span> <span class="hps">прощанием с</span> <span class="hps">Кингстоном,</span> <span class="hps">но прежде чем выехать с нашего отеля,</span><span class="hps"></span> <span class="hps">я решила вернуться назад и сделать тренировку "То, чего так не хватало"</span><span class="hps"></span><span class="hps">, которую впервые мы сделали 20 июля.</span> <span class="hps">Эта тренировка</span> идеально подошла под<span class="hps"></span> <span class="hps">размеры нашего</span> <span class="hps">гостиничного номера и</span> <span class="hps">единственным</span><span class="hps"> отличием было то, что</span> <span class="hps">я использовала не сумку с песком для мёртвой тяги, </span><span class="hps"></span><span class="hps">а свой</span> 6 фунтовый <span class="hps">фиолетовый</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class=""> мяч </span><span class="hps">- это конечно была меньшая нагрузка для данного упражнения</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">но всё равно большая тренировка</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">путешествуем с</span> <span class="hps">нашей сумкой с песком</span><span class="hps"></span><span class="">,</span> <span class="hps">но она пуста</span><span class="">, поэтому он вписывается</span><span class="hps"> в</span> <span class="hps">наш багаж</span><span class=""> :)</span><br />
<br />
<span class="hps">Теперь наша поездка в Кингстон позади</span><span class="hps"></span><span class="">, и мы</span> <span class="hps">отправляемся</span> <span class="hps">в Торонто, чтобы</span> <span class="hps">начать</span> <span class="hps">следующий этап</span> <span class="hps">нашего</span> <span class="hps">Бурпи Тура</span><span class="hps"> -</span> <span class="hps">вы можете посмотреть</span> новое <span class="hps">последнее видео</span> <span class="hps">с информацией о</span> <span class="hps">нашей поездке</span> <span class="hps"><a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/08/blog-post_08.html">здесь</a>.</span> <span class="hps">Мы будем</span> <span class="hps">снимать</span><span class="hps"> новые</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">на этой неделе,</span> <span class="hps">так что следите за нами</span><span class="hps"></span><span class="">, поскольку мы приближаемся к нашей новой остановке</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Любые</span> <span class="hps">догадки</span><span class="">, куда мы идем</span><span class="">?</span><br />
<br />
<span class="hps">Всего наилучшего,</span><br />
<br />
<span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Фредди</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Постскриптум</span>: <span class="hps">вы можете следить за</span> <span class="hps">Зузаной</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">мной </span><span class="hps atn">нажав "</span><span class="">Нравится</span><span class="">"</span> на нашей страничке в <span class="hps">FaceBook</span><span class="hps"> здесь</span><span class="">:</span> <a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"><span class="hps">http://www.facebook.com/BodyRock.Tv</span></a> <span class="hps">-</span> <span class="hps">мы публикуем</span> <span class="hps">всевозможные фото </span><span class="hps">и т.д.:</span><span class="">)</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/CI0LCiFKD6c?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div style="text-align: justify;"><u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Состав тренировки:</span></span></b></u></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span></div><div style="text-align: justify;">Время: 21 мин.<br />
Тип тренировки: интервальная и на время.<br />
Количество упражнений: 6<br />
</div><div style="text-align: justify;">1. <b>Бурпи и отжимание от мяча</b>-макс.повтор.<br />
2. <b>Тяга сумки на одной ноге (левая)</b>-макс.повтор.<br />
3. <b>Тяга сумки на одной ноге (правая)</b>-макс.повтор.<br />
4. <b>Перекрест бедро упор</b>-макс.повтор.<br />
5. <b>Выпады с прыжком и поворот</b>-макс.повтор.</div><div style="text-align: justify;">6. <b>300 повт. упражнения "сжимание мяча Уги"</b> - на время.<br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Снаряжение: </b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><ul style="text-align: left;"><li>интервальный таймер</li>
<li>сумка с песком</li>
<li>фитнес мяч</li>
<li>протеин, зелёный добавки и омега-3. </li>
</ul><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Инструкции:</span></span></b></u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><i><b><span class="hps">Все</span> <span class="hps">упражнения из</span> <span class="hps">этой</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">объясняются на</span> <span class="hps">видео</span> <span class="hps">выше, включая</span> <span class="hps">вариации для</span> <span class="hps">начинающих.</span></b></i><br />
<br />
<span class="hps">Эта тренировка</span> <span class="hps">состоит из</span> <span class="hps">2 частей.</span> Первая часть <span class="hps">15 минут долгой тренировки кругового интервала</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Установите</span> <span class="hps">интервальный</span> <span class="hps">таймер на</span> <span class="hps">15 раундов</span><span class="hps"> 10 секунд и</span> <span class="hps">50 секунд</span> <span class="hps">интервалов.</span>10 секунд <span class="hps">интервала - отдых</span><span class="hps">, в течение</span> <span class="hps">которого</span> <span class="hps">вы будете</span> <span class="hps">записывать</span> <span class="hps">ваши</span> <span class="hps">повторения.</span> <span class="hps">Вашей целью является</span> <span class="hps">сделать максимальное количество повторений</span><span class="hps"></span>, так быстро как сможете <span class="hps atn">(</span>при сохранении <span class="hps">надлежащей форме</span>) в течение <span class="hps">50</span> <span class="hps">секунд.</span> <span class="hps">ЭЭтот круг вы должны будите пройти 3 раза</span><span class="hps">:</span><br />
<span class="hps"></span></span> </div><div style="text-align: justify;">1. Бурпи и отжимание от мяча-мои повторения 11, 8, 8.<br />
</div><div style="text-align: justify;">2. Тяга сумки на одной ноге (левая)-24, 21, 20 (сегодня я использовала свой Уги мяч).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">3. Тяга сумки на одной ноге (правая)-24, 22, 20.<br />
</div><div style="text-align: justify;">4. Перекрест бедро упор-25, 22, 21.<br />
</div><div style="text-align: justify;">5. Выпады с прыжком и поворот-<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span>14, 14, 12.<br />
<br />
<span class="hps"></span><span class="hps"></span><span class="hps">Часть 2 -</span> <span class="hps">вызов времени.</span><br />
<br />
Сжимание <span class="hps">Уги</span> <span class="hps">и</span> ваша <span class="hps">задача выполнить 300 повторений данного упражнения как можно быстрее</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Я сделал это</span> <span class="hps">за 5 минут</span> <span class="hps">и 54</span> <span class="hps">секунды</span> <span class="hps">в последний раз</span>, а сегодня я <span class="hps">побила </span><span class="hps">рекорд -</span> <span class="hps">5 минут</span> <span class="hps">и 33</span> <span class="hps atn">секунды (</span>огромный шаг вперёд).<br />
<br />
<span class="hps">Наслаждайтесь</span> <span class="hps">вашей тренировкой и</span> <span class="hps">сделайте</span> <span class="hps">один дополнительный</span> <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">для</span> <span class="hps"><a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/08/blog-post.html">Эрин</a>.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/07/havent-had-enough-obviously/">Сайт оригинал</a></span></span></div><br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-40601789058436046212011-08-08T10:00:00.000+04:002011-08-08T10:00:06.654+04:00Загадать желание - Бурпи Тур<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Make-a-wish1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Make-a-wish1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет, ребята,</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы сделали</span> <span class="hps">это видео по быстрому</span><span class="hps"></span><span class="">, чтобы показать Вам</span><span class="hps">, ребята</span><span class="">, как</span> <span class="hps">мы приступаем к</span> <span class="hps">нашему следующему</span> <span class="hps">пункту назначению Бурпи везде</span><span class="">:) Мы</span> <span class="hps">сделали Бурпи в</span> <span class="hps">другом месте</span> <span class="hps">- посмотрите видео</span><span class="hps"></span><span class="">, чтобы</span> <span class="hps">увидеть где</span> <span class="hps">(хотя я</span> <span class="hps">думаю, что</span> <span class="hps">люди там</span> <span class="hps">думали, что я полная чудачка </span><span class="hps"></span><span class="">:)</span> <span class="hps">).</span></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bxKapn90NVs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-dad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-dad.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и его отец</span> <span class="hps">сэр Фредди</span> на<span class="hps"> железнодорожном вокзале</span> <span class="hps">в Кингстоне.</span> <span class="hps">Папа</span> <span class="hps">Фредди в его очках, </span><span class="hps">а Фредди</span> <span class="hps">носит</span> <span class="hps">мои</span> <span class="hps">(очень смешно).</span> <span class="hps">Я знаю, мы</span> <span class="hps">говорили об этом</span> <span class="hps">раньше, но</span> <span class="hps">я думаю, что</span> <span class="hps">папа</span> <span class="hps">действительно выглядит как</span> <span class="hps">Джордж Лукас</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">модных</span> <span class="hps">солнцезащитных очках.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-beer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-beer.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">наслаждается</span> <span class="hps">безалкогольным пивом</span> <span class="hps">в центре Торонто.</span> <span class="hps">Было так жарко</span> <span class="hps">и влажно</span><span class="">, что мы решили</span>сь <span class="hps">на</span> <span class="hps">холодное пиво</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/chicken-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/chicken-salad.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Каждый из нас</span> <span class="hps">заказал</span> <span class="hps">"Калифорнию"</span> - <span class="hps">курица на гриле и салат</span><span class="">.</span> <span class="hps">Это было так же вкусно как и смотрится</span><span class="">.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">делаем всё возможное,</span> <span class="hps">чтобы не отставать от</span> <span class="hps">нашей диеты</span> <span class="hps">в дороге,</span><span class="hps"></span> <span class="hps">она может быть</span> <span class="hps">более сложной</span><span class="">, когда вы путешествуете</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Toronto-restaurant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Toronto-restaurant.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Вот</span> <span class="hps">вид изнутри </span><span class="hps">ресторана</span> <span class="hps">Джека</span> <span class="hps">Астора</span>, <span class="hps">вниз по</span> <span class="hps">Union Station</span> <span class="hps">в Торонто.</span> <span class="hps">Нам нужно было найти</span> <span class="hps">место, где есть </span><span class="hps">Wi-Fi</span><span>, чтобы мы могли</span> <span class="hps">поддерживать связь</span> <span class="hps">с вами, ребята</span><span>.</span> <span class="hps">Мы заказали </span><span class="hps"></span> <span class="hps">кофе</span> <span class="hps">...</span> <span class="hps">Я думаю, что</span> <span class="hps">они могли бы</span> <span class="hps">начать смотреть на нас подозрительно, если бы мы</span><span class="hps"> </span><span class="hps">просто</span> <span class="hps">сидели здесь из-за</span> <span class="hps">Wi-Fi</span> <span class="hps">...:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hands.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hands.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Столы </span><span class="hps">покрыты</span> <span class="hps">ватманом</span> <span class="hps">и в ресторане вам дают</span> <span class="hps">мелки</span> <span class="hps">- я никогда</span><span class="hps"> не видел</span> <span class="hps">токого раньше.</span> <span class="hps">Вот</span> <span class="hps">рисунок руки Фредди :</span><span class="">)</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы уйдём сразу же после того, как сделаем этот пост</span> <span class="hps">- мы</span> <span class="hps">отправляемся в</span> <span class="hps">аэропорт на</span> <span class="hps">рейс в</span> <span class="hps">наш</span><span class="hps"></span> <span class="hps">следующий пункт назначения</span> <span class="hps">Тур</span>а <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">- любые</span> <span class="hps">предположения?</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/07/make-a-wish/">Сайт оригинал </a></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-27711232231206421892011-08-06T21:42:00.000+04:002011-08-06T21:42:16.221+04:00Бурпи тур Кингстон<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpees-Kingston.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Burpees-Kingston.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы </span><span class="hps">долгое время были в Кингстоне и</span> <span class="hps">успешно завершили</span> здесь <span class="hps">нашу</span> <span class="hps">миссию</span> <span class="hps">Бурпи</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">делали Бурпи по всему городу</span><span class="hps"> и</span> <span class="hps">запечатлели для Вас </span><span class="hps">прикольные места на видео и фото.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/OKBfVncsq_4/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OKBfVncsq_4&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/OKBfVncsq_4&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-Kingston.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-Kingston.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">прекрасный вид на</span> <span class="hps">Кингстон</span> <span class="hps">и Фредди</span> <span class="hps">довольно</span> <span class="hps">гордо</span> <span class="hps">позирует на фоне его родного города</span><span class="">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tank21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tank21.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Я не могла его остановить.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tank.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tank.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Иногда</span> <span class="hps">у меня возникают</span> <span class="hps">фантазии</span> <span class="hps">поводить что-нибудь такое в пробке.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/court-house.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/court-house.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я</span> <span class="hps">всегда хотел сделать</span> <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">внутри</span> <span class="hps">фонтана -</span> <span class="hps">наконец</span>-то, <span class="hps">моя мечта</span> <span class="hps">сбылась.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-high-school.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-high-school.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Вы можете поверить</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru">, что 22 года назад Фредди первый раз<span class="hps"></span> вошёл <span class="hps">через</span> <span class="hps">двери его</span> <span class="hps">средней школы</span><span class="hps"></span>?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Prime-minister-house.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Prime-minister-house.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"> </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Bellevue House</span><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">В конце</span> <span class="hps atn">1840-ых </span><span class="">эта красивая</span> <span class="hps">итальянская</span><span class="atn">-</span><span class="">вилла была</span> <span class="hps">домом</span> <span class="hps atn">первого премьер-</span><span class="">министр</span>а <span class="hps">Канады</span> <span class="hps">сэра Джона А.</span> <span class="hps">Макдональда,</span> <span class="hps">который почти так же</span> <span class="hps">крут, как</span> и <span class="hps">колесо</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dinning-room.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Dinning-room.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">В конце 1840-ых годов это был обеденный стол</span><span class="hps"> сэр</span>а </span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Джон</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru">а<span class="hps"> А.</span> <span class="hps">Макдональд</span>а<span class="hps"></span><span class="">, и здесь впервые сделала Бурпи Бодирокер Зузана (команда </span><span class="hps">Чешской</span> <span class="hps">республики)</span><br />
<br />
<span class="hps">в августе</span> <span class="hps">2011 года.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bedroom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bedroom.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это была</span> <span class="hps">спальня</span> <span class="hps">сэра Джона</span> <span class="hps atn">(здесь ещё не делали Бурпи</span><span class="hps">)</span> <span class="hps">... или</span><span class="">, может быть,</span> <span class="hps">это было в</span> <span class="hps atn">день (</span><span class="">подмигивание, подмигивание</span><span class="">).</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Kitchen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Kitchen.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">...</span> <span class="hps">и это была</span> <span class="hps">кухня</span> <span class="hps">сэра Джона</span> <span class="hps">(также</span> <span class="hps">ожидается бурпи</span><span class="hps"></span><span class="">).</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Costume.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Costume.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это один из</span> <span class="hps">гидов в</span> <span class="hps">историческом костюме</span> <span class="hps">- она была</span> <span class="hps">очень классной</span> <span class="hps">и сказал,</span> <span class="hps">что мы могли бы сделать</span> <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">внутри дома.</span> <span class="hps">Было бы довольно</span> <span class="hps">трудно сделать</span> Бурпи<span class="hps"></span> <span class="hps">в этом платье</span><span>:)</span> (Очень смешно).</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Fire-place.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Fire-place.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru">Мне очень нравится эта комната</span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span><span>, потому что она с</span> <span class="hps">камином и</span> <span class="hps">фортепиано -</span> <span class="hps">это те две вещи, которые</span> <span class="hps">я всегда хотел</span>а бы <span class="hps">иметь, если</span> бы <span class="hps">у меня был собственный</span> <span class="hps">дом.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-McDonald.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-McDonald.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">статуя</span> <span class="hps atn">первому премьер-</span><span>министру</span> <span class="hps">Канады</span> <span class="hps">сэру Джону А.</span> <span class="hps">Макдональду.</span> <span class="hps"></span><span class="hps">Возле него мы тоже сделали Бурпи.</span> <span class="hps">Теперь мой вопрос</span> <span class="hps">- можете ли вы</span> <span class="hps">попросить сделать людей Бурпи или нет</span><span class="hps">?</span> <span class="hps">Я имею в виду</span><span>, если</span> <span class="hps">я возвращаясь в</span> <span class="hps">Лос-Анджелес,</span> <span class="hps">встречу кого-то</span> <span class="hps">известного</span> человека, <span class="hps">как например Брэд</span> <span class="hps">Питт,</span> <span class="hps">то могу ли я</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span> <span class="hps">попросить его сделать Бурпи</span><span class="hps">?</span> <span class="hps">Я</span> <span class="hps">думаю, что могу</span><span>, и я думаю</span><span>, что это будет забавно</span><span>:)</span> <span class="hps">(очень смешно).</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы когда-нибудь</span> <span class="hps">попросите сделать Бурпи знаменитость</span><span class="hps"></span><span>, то я</span> <span class="hps">надеюсь, что вы</span> <span class="hps">со мной этим поделитесь.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Time-sculpture.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Time-sculpture.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Время.</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">название и</span> <span class="hps">смысл этой</span> <span class="hps">скульптуры.</span> <span class="hps">Но почему?</span> <span class="hps">Я</span> так и не поняла, а Вы<span class="hps">?</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-lion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-lion.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Этот</span> <span class="hps">супер известный лев в Кингстоне</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы когда-нибудь</span> приедете туда в гости<span class="hps">,</span> <span class="hps">не забудьте сделать фото на льве</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Чарли</span> <span class="hps">залаял на</span> <span class="hps">него, когда он</span> <span class="hps">увидел его</span> <span class="hps">в первый раз</span><span>:) Это</span> <span class="hps">второе фото </span><span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">льве.</span><span> Первое было</span><span>, когда ему было</span> <span class="hps">3:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Ontario-Hall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Ontario-Hall.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Онтарио</span> <span class="hps">Холл -</span> <span class="hps">здесь учился Фредди</span><span class="hps"></span><span class="">, когда</span> <span class="hps">он отправился в</span> <span class="hps">Королевский университет</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Building.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Building.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/building2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/building2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Такие дома довольно типичны для города:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Princess-Street.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Princess-Street.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Улица Принцессы в</span><span class="hps"></span> <span class="hps">городе</span> <span class="hps">Кингстон.</span> <span class="hps">Одна вещь, которую я</span> <span class="hps">очень люблю</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">оживленном районе,</span> <span class="hps">этот</span> <span class="hps">уличные артист</span> <span class="hps">- особенный</span> <span class="hps">музыкант.</span> <span class="hps">Это делает</span> <span class="hps">улицу</span> <span class="hps">еще более</span> <span class="hps">живой.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Princess.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Princess.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> Мне нравиться улица Принцессы и всё уникальные магазины.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Sleepless-goat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Sleepless-goat.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Бессонная</span> <span class="hps">Коза</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">улице</span> <span class="hps">Принцессы</span> <span class="hps">является одним из</span> <span class="hps">мест, к которому вы не почувствуете</span> <span class="hps">ни любви, ни</span> <span class="hps">ненависти.</span> <span class="hps">Существует нечто среднее</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">я</span> ходили туда иногда для смены обстановки<span>.</span> <span class="hps">Я бы также</span> <span class="hps">сказала, что</span> <span class="hps">у них есть</span> <span class="hps">удивительные</span> сэндвич с сыром на гриле <span class="hps">и</span> <span class="hps">домашний</span> <span class="hps">салат.</span> В этом месте так же тусуется множество артистичных хиппи<span>.</span> <span class="hps">У них у всех такой вид, как будто они только проснулись</span><span class="hps">, но</span> в очень прикольном виде<span class="hps">.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">подозревает, что</span> <span class="hps">они на самом деле</span> <span class="hps">часами проводят перед зеркалом.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tara-foods.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Tara-foods.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мой</span> <span class="hps">любимый магазин</span> <span class="hps">когда-либо -</span> <span class="hps">Tara Natural Foods</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я бы хотел</span> <span class="hps">фото того, как он выглядит изнутри</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это просто</span> <span class="hps">прекрасно и</span> <span class="hps">пахнет там</span> <span class="hps">смесью всех</span> <span class="hps">видов специй</span> <span class="hps">и шоколада</span> <span class="hps">...</span> <span class="hps">Если я</span> <span class="hps">когда-либо</span> <span class="hps">захочу открыть магазин</span><span class="hps"></span><span>, то он будет таким же как этот.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/boats1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/boats1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span>Кингстон</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span> <span class="hps">имеет несколько</span> <span class="hps">портов,</span> <span class="hps">но</span> <span class="hps">самый красивых</span> <span class="hps">находится</span><span class="hps"> напротив</span> <span class="hps">мэрии.</span><span> Башня,</span> <span class="hps">которую Вы видите, </span> <span class="hps">является частью оборонительного сооружения</span><span class="hps">, которые</span> <span class="hps">были построены</span> <span class="hps">для защиты</span> <span class="hps">Кингстона</span> от<span class="hps"></span> <span class="hps">американского вторжения.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/city-hall1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/city-hall1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">мэрия.</span> В своё время она была <span class="hps"></span> <span class="hps">зданием парламента</span> <span class="hps">для правительства</span> <span class="hps">Канады</span><span class="hps">, когда</span> <span class="hps">Кингстон</span> <span class="hps">был</span> <span class="hps">столицей.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Market-Place.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Market-Place.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">рынок</span> <span class="hps">и здание городского совета</span> <span class="hps atn">(</span><span class="">обратная сторона</span> <span class="hps">его).</span><span>Несколько раз в</span> <span class="hps">неделю на этом рынке собираются фермеры</span><span class="hps"></span><span>, а по воскресеньям</span> <span class="hps">здесь есть</span> <span class="hps">антикварный</span> <span class="hps">рынок, где можно</span> <span class="hps">найти все виды</span> <span class="hps">хороших коллекций</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Здесь есть открытый кинотеатр</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">а зимой</span> <span class="hps">это</span> <span class="hps">каток</span><span class="">, где можно насладиться</span> <span class="hps">горячим</span> <span class="hps">кокос</span>ом <span class="hps">прямо в</span> <span class="hps">самом сердце города</span><span class="">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Fountain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Fountain.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы верите, что</span> <span class="hps">бросание </span><span class="hps">монет в</span> <span class="hps">фонтаны</span> <span class="hps">принесет вам</span> <span class="hps">удачу</span><span class="">, то</span> <span class="hps">вы должны приехать</span> <span class="hps">в Кингстон</span> <span class="hps">и серьезно</span> <span class="hps">попробовать это</span><span class="">, потому что</span> <span class="hps">этот фонтан</span> <span class="hps">работает!</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">правая часть</span><span class="hps"></span> <span class="hps">базарной площади</span><span class="">:)</span></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/05/burpee-tour-of-kingston/"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="">Сайт оригинал </span></span></a><span class="" id="result_box" lang="ru"><span></span><span class="hps"> </span><span class="hps"></span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-29779432915911980382011-08-04T15:53:00.002+04:002011-08-04T16:09:42.875+04:00Тренировка "Яростные мячи"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/featured.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Мы снимали</span> <span class="hps">эту тренировку</span> <span class="hps">уже сегодня</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">берегу</span> <span class="hps">озера</span> <span class="hps">Онтарио.</span> <span class="hps">Эта тренировка</span> <span class="hps">сочетает в себе смертоносные упражнения</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">которые нацелены на всё тело</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы</span> <span class="hps">путешествуем </span><span class="hps">с нашим</span> <span class="hps">6</span> <span class="hps">фунтовым</span> <span class="hps">фиолетовым</span> <a href="http://ugifit.com/shop/products/ugi-home#oid=1003_3">Уги мячом</a><span class="hps">, который</span> <span class="hps">имеет более чем</span> <span class="hps">достаточный вес, чтобы</span> <span class="hps">тонизировать</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">сжигать жиры</span><span class="hps">, добавляя ещё больше мощи.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/Xla-u5K4z_I/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Xla-u5K4z_I&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/Xla-u5K4z_I&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы хорошо проводим время</span> <span class="hps">в Кингстоне</span><span class="">, завтра</span> <span class="hps">мы собираемся</span> <span class="hps">отправиться в город с </span><span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">и показать вам,</span> ребята, <span class="hps"></span><span class="hps">мой родной город</span><span class="hps"></span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">это действительно очень</span> <span class="hps">красивый город.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Мы приехали в</span> <span class="hps">Кингстон</span> <span class="hps">действительно поздно</span><span class="">, но</span> <span class="hps">после того как мы</span> <span class="hps">поселились в</span> <span class="hps">комнате, я</span> <span class="hps">решил пройтись до небольшого магазина на углу</span><span class="hps"></span><span class="">, т.к. я</span> <span class="hps">знал, что он будет</span> <span class="hps">по-прежнему</span> <span class="hps">открыт.</span> <span class="hps">Это было</span> <span class="hps">около часа</span> <span class="hps">ночи и</span> <span class="hps">улицы были</span> <span class="hps">мирными</span> <span class="hps">и спокойными.</span> <span class="hps">В Кингстоне много деревьев</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">особенно вдоль</span> <span class="hps">Кинг-стрит</span><span class="">, где я</span> <span class="hps">про</span><span class="">ходил, и они</span> <span class="hps">расположены</span> <span class="hps">прямо на берегу</span> <span class="hps">озера Онтарио</span><span class="">, поэтому, когда</span> <span class="hps">летний ветерок</span> <span class="hps">шелестит</span> <span class="hps">листьями</span> <span class="hps">над головой</span>, <span class="hps">он</span> <span class="hps">смешивается с</span><span class="hps"></span> <span class="hps">запах</span>ом <span class="hps">озера</span> <span class="hps">- если</span> <span class="hps">Кингстон</span> <span class="hps">был бы цветком, то</span> <span class="hps">это и был бы</span> <span class="hps">его запах</span><span class=""> в</span> <span class="hps">полном расцвете.</span> <span class="hps">Это запах</span> <span class="hps">лета</span> <span class="hps">для меня, и</span> <span class="hps">ключ ко многим детским воспоминаниям о лете</span><span class="hps">.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Я не могу</span> <span class="hps">дождаться, чтобы</span> <span class="hps">показать вам,</span> <span class="hps">ребята, его вокруг</span><span class="hps">:</span><span class="">)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Всего хорошего,</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Зузана</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Постскриптум</span>: <span class="hps">Вы можете следить за</span> <span class="hps">мной и Зузаной</span> <span class="hps"></span><span class="hps">на</span><span class="hps"></span> <a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv">Facebook здесь</a><span class="hps"><a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"></a>.</span></span><br />
<br />
<u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Состав тренировки:</span></span></b></u><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Время: 12 мин.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тип тренировки: интервальный силовой тренинг</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Количество упражнений: 3</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">1. <b>Планка в сторону Бурпи</b>-макс.кол.повт.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">2. <b>Рептилия и поднять ногу</b>-макс.кол.повт.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">3. <b>Прыжок вверх и присесть на мяч</b>-макс.кол.повт.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Снаряжение:</span></span></b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><br />
<ul><li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Протеин, зелёные добавки и омега-3</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Интервальный таймер</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Уги (фитнес мяч)</span></span></li>
</ul><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><u><i><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Инструкции:</span></span></b></i></u><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Эта тренировка</span> <span class="hps">состоит всего из 12</span> <span class="hps">минут</span> <span class="hps">(слава Богу</span><span class="">) </span><span class="hps">интервальной тренировки</span><span class="">.</span> <span class="hps">Установите</span> <span class="hps">интервал</span>ьный <span class="hps">таймера</span> <span class="hps">на 12</span> <span class="hps">раундов</span> <span class="hps">и два интервала</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">10 секунд и</span> <span class="hps">50 секунд.</span> <span class="hps">Тренировка состоит из 3 различных упражнений</span><span class="hps"></span> <span class="hps">и у вас есть</span> <span class="hps">50 секунд</span> <span class="hps">для каждого упражнения</span> <span class="hps">в течение</span> <span class="hps">которых</span> <span class="hps">необходимо выполнить</span> <span class="hps">столько</span> <span class="hps">повторений</span><span class="">, сколько сможете.</span> <span class="hps">Существует</span> <span class="hps">10 секунд отдыха</span> <span class="hps">между каждым упражнением, </span><span class="hps">так что</span> <span class="hps">у вас достаточно времени</span><span class="">, чтобы записать ваши</span> <span class="hps">повторения.</span> <span class="hps">Вы будете идти</span> <span class="hps">через эту схему</span> <span class="hps">4 раза</span> <span class="hps">(1 раз</span> <span class="hps">в </span><span class="hps">3 минуты)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Вот</span> <span class="hps">схема</span> <span class="hps">и мои</span> <span class="hps">повторения</span><span class="">, которые можно попробовать</span> <span class="hps">победить</span><span class="">:</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <b><span class="hps">1.</span> <span class="hps">Планка в сторону Бурпи</span></b> <span class="hps">- 13</span><span class="">, 8,</span> <span class="hps">7, 7</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <b><span class="hps">2.</span> <span class="hps">Рептилия</span> </b><span class="hps"><b>и поднять ногу</b> </span><span class="hps">-</span> <span class="hps">14, 10</span><span class="">, 9, 8</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <b><span class="hps">3.</span> <span class="hps">Прыжок вверх и присесть на мяч</span></b> <span class="hps">-</span> <span class="hps">10, 9</span><span class="">, 8, 9</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Все</span> <span class="hps">упражнения</span> <span class="hps">объясняются</span> <span class="hps">в конце</span> <span class="hps">видео, включая</span> <span class="hps">простые вариации</span> <span class="hps">для начинающих.</span> <span class="hps">Обратите внимание, что</span> <span class="hps">я использую</span> <span class="hps">в моих упражнениях мяч</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">однако</span> <span class="hps">вы можете делать</span> <span class="hps">каждое из этих</span> <span class="hps">упражнений</span> <span class="hps">только с</span> <span class="hps">собственным</span> <span class="hps">весом.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Наслаждайтесь вашей</span> <span class="hps">тренировкой</span> <span class="hps">и не забудьте</span> с<span class="hps">делать</span> <b><span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">для</span> </b><span class="hps"><b>Эрин</b>.</span> <span class="hps">Если вы не</span> <span class="hps">знаете кто</span> <span class="hps">такая Эрин,</span> <span class="hps">прочитайте её</span> <span class="hps">историю <a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/08/blog-post.html">здесь</a>.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/03/balls-of-fury-workout/">Сайт оригинал </a></span></span></div><br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-78761653272604318912011-08-03T22:27:00.001+04:002011-08-03T22:28:58.132+04:00Бодирокер Ханна из Бойсе, Айдахо - сборная США<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah-featured1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah-featured1.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и Фредди</span><span class="">,</span><br />
<span class="hps">Меня зовут</span> <span class="hps">Ханна</span> <span class="hps">Рамирез</span><span class="">.</span> <span class="hps">Мне 21</span> <span class="hps">и я занимаюсь бодирокингом вместе с Вами, ребята, </span><span class=""></span> <span class="hps">в течение 2</span> <span class="hps">месяцев</span> <span class="hps">и мне это нравится</span><span class="">!</span><br />
<span class="hps">В течение последних</span> <span class="hps">2</span> <span class="hps">лет или около того</span> <span class="hps">я</span><span class="hps"> правильно питалась и</span> <span class="hps">тренировалась</span> <span class="hps">5-6 дней в неделю</span><span class=""> и </span><span class="hps">этого было достаточно, но</span> <span class="hps">Bodyrock</span> <span class="hps">точно улучшил мои </span><span class="hps">тренировки</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я люблю</span> <span class="hps">ваши </span><span class="hps">тренировки</span><span class="">, и я заметила</span> <span class="hps">большие изменения</span> <span class="hps">в своём теле и</span> <span class="hps">мышечном тонус</span>е <span class="hps">после начала</span> <span class="hps">тренировок</span><span class="">, а именно</span> <span class="hps">улучшились руки</span><span class="hps atn">и и задняя часть (</span><span class="">над которыми </span><span class="hps">я</span> <span class="hps">работала в течение</span> <span class="hps">длительного времени</span><span class="">!)</span><br />
<span class="hps">Во всяком случае,</span> <span class="hps">я</span> <span class="hps">просто хотела бы поблагодарить</span> <span class="hps">Вас за</span> <span class="hps">сайт и</span> <span class="hps">прекрасные</span> <span class="hps">советы</span> <span class="hps">по питанию</span><span class="">, рецепты и</span> <span class="hps">тренировки!</span> <span class="hps">Они действительно</span> <span class="hps">вдохновляют меня и помогают</span> <span class="hps">мне</span> <span class="hps">по-настоящему</span> <span class="hps">сосредоточиться и</span> <span class="hps">наслаждаться тренировками</span><span class="">, а не просто</span> <span class="hps">выполнять движен</span><span class="hps">ия!</span> <span class="hps">Мне особенно понравилось</span><span class="">, когда</span> <span class="hps">я смогла победить своего мужа в тренировках</span><span class="hps">:</span><span class="">) Кроме того,</span> <span class="hps">спасибо всем</span> <span class="hps">другим</span> <span class="hps">бодирокерам</span><span class="">!</span> <span class="hps">Ваши</span> <span class="hps">истории</span> <span class="hps"></span><span class="hps">меня тоже вдохнавляют!</span><br />
<span class="hps">Обнимаю</span> <span class="hps">из Бойсе</span><span class="">, штат Айдахо</span><span class="">!</span><br />
<span class="hps">Ханна</span> <span class="hps">Рамирез</span><br />
<span class="hps">Постскриптум</span>: <span class="hps">вот несколько</span> <span class="hps">моих фотографий</span><span class="">, когда мы были на кемпинге</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Я</span> хотела<span class="hps"> сделать</span> <span class="hps">видео бурпи</span><span class="hps">, но</span> не получилось<span class="hps">!</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah-post.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah-post.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/hannah3.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/03/bodyrocker-hannah-from-boise-idaho-team-usa/"> Сайт оригинал</a></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-2330527578621932352011-08-02T23:21:00.001+04:002011-08-02T23:31:09.941+04:00Сумасшедший Тур Бурпи Везде<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/burpees-everywhere-kingston.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/burpees-everywhere-kingston.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span> <span class="hps">Бодирокеры</span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Прошло </span><span class="hps">несколько дней</span> <span class="hps">после нашего последнего</span> <span class="hps">обновления</span><span class="">, т.к. в</span> <span class="hps">это время мы</span> <span class="hps">путешествовали из</span> <span class="hps">Лос-Анджелеса в</span> <span class="hps">Кингстон</span><span class="">, Онтарио, Канаду</span><span class="">, чтобы начать</span> <span class="hps">наш первый этап</span> <span class="hps">Тура</span> <span class="hps">Бурпи Везде</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Кингстон</span> <span class="hps">мой родной город</span><span class="">, поэтому у нас была возможность</span><span class="hps"> посетить мою семью</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Как</span> <span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">объясняет на</span> <span class="hps">видео,</span> <span class="hps">мы</span> <span class="hps">начнём </span><span class="hps">наши тренировки завтра</span> <span class="hps">с</span> <span class="hps">совершенно нового комплекса</span><span class="hps"></span><span class="">, а также</span> <span class="hps">в ближайшие несколько недель будем публиковать для вас видео с </span><span class="hps">нашего путешествия</span><span class="hps"> вами</span><span class="hps"></span><span class=""> :)</span><br />
<br />
<span class="hps">Всего наилучшего,</span><br />
<br />
<span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Зузана</span><br />
<br />
<span class="hps">Постскриптум:</span> <span class="hps">Вы можете следить за</span> <span class="hps">мной и Зузаной</span><span class="hps"> на нашей <span id="goog_436943055"></span></span><a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"><span class="hps"> страничке в Facebook</span><span class="hps"> здесь<span id="goog_436943056"></span></span></a><span class="">.</span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/JFicVsew0_A/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JFicVsew0_A&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/JFicVsew0_A&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-airport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/freddy-airport.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы прибыли в</span> <span class="hps">LAX</span> <span class="hps">в</span> <span class="hps">4:30</span> <span class="hps">на</span> <span class="hps">ранний рейс</span><span class="">.</span> <span class="hps">Когда мы туда приехали</span><span class="">, то узнали</span><span class="hps">, что</span> <span class="hps">наш рейс</span> <span class="hps">задерживается</span> <span class="hps">на несколько часов</span><span class="">.</span> <span class="hps">Всё, о чём мы могли думать в тот момент</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">сколько часов сна мы пропустили</span><span class="hps"></span><span class="">:)</span> <span class="hps">Чтобы убить</span> <span class="hps">время, мы</span> <span class="hps">просматривали</span> <span class="hps">книжные магазины</span> <span class="hps">и смотрели</span> <span class="hps">как люди </span><span class="hps">пихают в </span><span class="hps">себя</span> <span class="hps">сладкую</span> <span class="hps">выпечку.</span> <span class="hps">Жаль,</span> <span class="hps">что это был не</span> <span class="hps">наш</span> <span class="hps">обманный день</span><span class="hps"></span><span class="">!</span> <span class="hps">Я думаю, что</span> <span class="hps">в магазине я</span> <span class="hps">читал оборот книги </span><span class="hps">только, </span><span class="hps">только чтобы поразвлечь себя.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/window-seat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/window-seat.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Окно или проход? Раньше, когда я была помоложе я принимала окно за живого человека (например Фредди). Теперь мне бесспорно нравится сидеть у прохода по нескольким причинам:</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">1.</span> <span class="hps">Вы можете пройти</span> <span class="hps">в туалет</span>, <span class="hps">не ползая по спящему незнакомцу который сидит рядом с вами.</span><span class=""></span><br />
<br />
<span class="hps">2.</span> <span class="hps">Даже</span> <span class="hps">если вам придётся</span> <span class="hps">ползти по</span><span class="hps"></span> <span class="hps">собственному мужу</span> <span class="hps">(который</span><span class="">, очевидно, более</span> <span class="hps">приятным</span><span class="">, чем первый сценарий</span><span class="hps"></span><span class="">),</span> <span class="hps">вам всё равно придется</span> <span class="hps">разбудить его</span> <span class="hps">и иметь дело</span> <span class="hps">с любыми возможными</span> <span class="hps">ворчаниями</span><span class="">.</span><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">3.</span><span class=""> В любом случае, просмотр не изменяется в 95% полёта.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/window-seat2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/window-seat2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Это пример 5%</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Clouds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Clouds.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Облака удивительны.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/plane.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/plane.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">...</span> <span class="hps">нет ничего лучше</span>го, чем <span class="hps">вид с</span> <span class="hps">прохода </span><span class="hps">сиденья:</span><span class="">) </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/space-for-legs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/space-for-legs.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Совет:</span> <span class="hps">Когда мы</span> <span class="hps">зарегистрировались на </span><span class="hps">наш рейс</span> <span class="hps">в Лос-Анджелесе,</span> <span class="hps">стюардесса</span> <span class="hps">спросила нас</span><span class="">, если мы хотим</span><span class=""></span> <span class="hps">"модернизировать"</span> <span class="hps">наши места</span> на места с <span class="hps">большим местом для ног</span>, то надо <span class="hps">сесть ближе к</span> <span class="hps">передней части</span> <span class="hps">самолёта.</span> <span class="hps">Общая стоимость -</span> <span class="hps">$ 40.</span> <span class="hps">Иметь немного места</span><span class=""> чтобы растянуться</span> <span class="hps">показалась</span> <span class="hps">хорошей идеей,</span> <span class="hps">так что</span> <span class="hps">я заплатил </span>за новые сидения. <span class="hps">Оказалось, что "модернизация" относилась только к нашей более близкой связи, и в всё равно нас разместили на тех же местах в экономе. </span><span class="hps">Когда мы показали нашей новой бортпроводнице нашу квитанцию на модернизацию, она сказала нам, что наши места были лучше, потому что “у них было больше верхнего хранения”</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это не имело для нас смысла, но мы не стали задавать вопросов</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">. Нам не предложили 2 пустых места перед нами, у которых явно было дополнительное пространство для ног, за которое мы заплатили. Я думаю, что "модернизация" была просто быстрым захватом денег – и мы не собираемся снова попадать в эту ловушку. Покупатели остерегайтесь.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Toronto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Toronto1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Кружение</span> <span class="hps">над центром города</span> <span class="hps">Торонто.</span> <span class="hps">Вы можете видеть</span> <span class="hps">башню</span> <span class="hps">CN</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">SkyDome</span><span class="">, остров Торонто</span> <span class="hps"> и</span> <span class="hps">озеро Онтарио.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-Tim-Hortons.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-Tim-Hortons.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Зузана покупает нам наш первый кофе Тимми. У канадцев есть Тим Хортон как часть нашего национального самосознания – он вероятно, уступает только Хоккею и нашей системе здравоохранения :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-Tim-Hortons.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-Tim-Hortons.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Наслаждаюсь моим первым “Timmies”, после прохода через таможню в аэропорту Торонто. Лучший кофе когда-либо – Перешли КАНАДУ!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-bus1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-bus1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Вот Фредди с его Хоббитскими ногами на сиденье автобуса, который направляется в Кингстон. Из-за задержки, потери нашего багажа, распроданных прокатных автомобилей, поездка, которая должна была состоять из 5-6 часов, составила около16 часов. Автобус был почти пуст, таким образом, мы притворились, что наслаждаемся "модернизацией" и каждый занял по2 места:)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-bus2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-bus2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Я люблю эту</span> <span class="hps">картину</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">я говорю, что</span> его г<span class="hps">лаза</span> <span class="hps">выглядят счастливыми</span><span class="">.</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">считает, что</span><span class="hps"> так</span> смотрят люди <span class="hps">после 16</span> <span class="hps">часов в пути</span> <span class="hps">и без сна</span><span class="hps">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Kingston1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Kingston1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Вид главной площади позади Здания муниципалитета Кингстона. Эти здания довольно типичны для центра города. Большая часть старого города была построена из известняка, и это довольно симпатично.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/terrace1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/terrace1.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это</span> <span class="hps">наш завтрак в саде внутреннего дворика </span><span class="hps"></span> <span class="hps"></span></span>Bed & Breakfast (<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Кровать</span> <span class="hps">и </span><span class="hps">Завтрак).</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hotel-lounge.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/hotel-lounge.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Главная гостиная. Все очень надлежащие - ничего, что несколько Бурпи ничего не исправят :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zuzana-mirror.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zuzana-mirror.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Автопортрет</span><span class="">.</span> <span class="hps">Очевидно, что я</span> <span class="hps">пытался</span> <span class="hps">позировать</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">на самом деле, это</span> <span class="hps">не так просто.</span> <span class="hps">Вы</span> <span class="hps">попробуйте.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-portrait.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Zuzana-portrait.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы получили</span> <span class="hps">новые</span> <span class="hps">линзы</span><span class=""> и я имею новые составляющие:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bakery.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/bakery.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Мы пошли в</span> <span class="hps">нашу любимую</span> <span class="hps">пекарню</span> <span class="hps">в Кингстоне</span> <span class="hps">на </span><span class="hps">перекус.</span> <span class="hps">Я не</span> <span class="hps">знаю, можно ли</span> <span class="hps">передать ощущение от этого места в этой картине</span> <span class="hps">или нет,</span> <span class="hps">но это действительно</span> <span class="hps">один из</span> <span class="hps">самых уютных</span> <span class="hps">маленьких</span> <span class="hps">магазинов которые</span> <span class="hps">я знаю.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/fred-and-dad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/fred-and-dad.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Здесь я со своим папой Сэром Фредди – или как мне нравится его называть "Джордж Лукас" :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Lunch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Lunch.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Вот такая у нас была еда: салат, жареный цыпленок, чёрные бобы, и кофе.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/black-beans.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/black-beans.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Чёрные бобы</span> <span class="hps">были удивительны</span> <span class="hps">- по-настоящему</span> <span class="hps">острыми.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-lamp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/Freddy-lamp.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Это я</span> <span class="hps">позирую</span><span class="hps"></span> <span class="hps">немного трудно стоящий </span><span class="hps">возле </span><span class="hps">последней</span> <span class="hps">газовой лампы</span> <span class="hps">в Кингстоне.</span> <span class="hps">Этот уличный фонарь относится ко времени 1847 г.</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">но</span> <span class="hps">немного заглянем в его</span><span class="hps"></span><span class="hps"></span> <span class="hps">долгую и</span> <span class="hps">легендарную историю</span><span class="">:) Это</span> <span class="hps">известное</span> <span class="hps">местечко</span><span class="">, которое проходя редко можно не заметить.</span><span class="hps"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zuzana-flower.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/08/zuzana-flower.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Увидимся завтра!</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/08/02/crazy-burpees-everywhere-tour/">Сайт оригинал</a></div><br />
<br />
<br />
<br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-17031436573106936322011-08-01T15:35:00.000+04:002011-08-01T15:35:34.031+04:00Храбрая Бодирокер Эрин - команда США<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/erin-featured.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/erin-featured.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: center;">Дорогие, Зузана и Фрэдди!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я бодирокер уже около года. Очень благодарна вам за всё, чему вы меня научили, столько раз вы вдохновляли меня тем, что говорили и как вы это говорили. Неделю назад, мой муж писал вам о моей ситуации - ища совета и поддержки от сообщества бодирокеров. Не знаю, как много он вам поведал, поэтому думаю, стоит рассказать всё самой.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><a href="" name="more"></a><div style="text-align: justify;">У меня рак. Но это ни начало, ни конец моей истории – это разделило мою жизнь на "до" и "после". Меня зовут Эрин. Я живу в Нью Джерси, США. Мне 37 лет, замужем, мама троих детей и по профессии личный тренер. Я всегда любила тренироваться сама и тренировать, вдохновлять других (как вы это делаете) людей быть больше, чем они есть, и хотеть большего. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Я люблю жить, правильно питаюсь и много смеюсь. Я в хорошей форме и полна энергии, люблю путешествия и приключения. По этим причинам, я еще больше в замешательстве, как и почему такое могло со мной случиться.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Если коротко пересказать мою историю, то вот как все случилось. У меня были боли в грудной клетке и я посетила своего лечащего врача… Он сказал: «У вас повреждение хрящевой ткани», но я знаю свое тело и понимала, что все не так просто. Я продолжала теребить его и, в конце концов, он отправил меня на рентген грудной клетки – я хочу сказать вам, прислушивайтесь и доверяйте своему телу – прилагайте усилия, если хотите добиться истины. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">В тот день, 6 января 2011 года, моя жизнь изменилась. Мне был поставлен диагноз расширенная большая неходжкинская лимфома бетаклеток. Мне нужно было срочно начинать лечение, что я и сделала со страхом, но с оптимизмом. Мне было ради чего жить и большинство случаев этого вида опухоли «излечимы».<br />
<br />
Я начала курс химиотерапии R-Chop. Мне нужно было проходить ее один раз в три недели. Я была в отличной форме (спасибо вам за это) и справлялась с лечением очень хорошо. Небольшие вынужденные бездействия и небольшие недомогания.<br />
<br />
Я присоединилась к «Team in Training» собирающей деньги для общества борьбы с лимфомой и сразу после моего последнего курса участвовала в пятимильной пробежке. Я чувствовала себя на вершине мира. Я не только выжила – я продолжала жить!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">8 недель спустя я пошла на прием к своему доктору… И услышала новость, что моя лимфома вернулась. Прогнозы были не такими радужными как в первый раз. Меня снова ударили обухом по голове. В этот раз мне нужно было находиться в больнице 4 дня под капельницей для продолжительной химеотерапии R-Dice. Мне нужно было повторить этот курс 3 раза, сделать трансплантацию стволовых клеток и получить более сильную дозу облучения. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Трансплантация стволовых клеток продержала бы меня в клинике целый месяц. Пока я прошла только один курс и следующий ожидает меня в августе. Я позитивный человек и знаю, что должна сосредоточиться на том факте, что в этот раз лечение сработает. Я прошу вас и сообщество бодирокеров поддержать меня, помочь найти вдохновение и мотивацию, чтобы пройти через все испытания.<br />
<br />
У меня прекрасный муж и друзья, которые всегда поддерживают меня, но я ищу кого-нибудь, кто смог бы в какой-то степени определить мое отношение к происходящему, поощрять меня продолжать двигаться вперед, не сдаваться и что это еще одна вершина, которую я должна преодолеть.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Приветствуются любые советы или предложения. Мне очень нравятся статьи Дианы, особенно «Проснитесь!».</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Всего самого лучшего сообществу бодиркоеров,</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Эрин</div><br />
<div style="text-align: justify;">P.S. я отправляю несколько фотографий: с моим мужем до болезни, перед моей пробежкой и еще одна с моей семьей.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">P.S.S. в благодарность вам и с надеждой на победу, я постараюсь сделать бурпи в клинике в конце моего месячного пребывания там – надеюсь, увидимся в конце октября. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/Erin-post.jpg" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
<a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/erin-post2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/erin-post2.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"> <a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/29/brave-bodyrocker-erin-team-usa/"> Сайт оригинал</a></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-78050170322661090362011-07-31T22:40:00.001+04:002011-08-01T17:19:20.379+04:00300 Reps of Brutality (300-повторная жестокая тренировка - Бодирокеры не сдавайтесь!)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/300-rep-brutality-workout.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.bodyrock.tv/wp-content/themes/nerdery-skeleton-theme-v1/timthumb.php?src=http://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2011/07/300-rep-brutality-workout.jpg&w=594&h=412&c=1&q=100" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Привет</span>, Бодирокеры<span class="hps"></span><span class="">,</span><br />
<br />
<span class="hps">Извините</span> <span class="hps">за </span><span class="">позднее размещение, но сегодня</span> <span class="hps">у нас был</span> <span class="hps">довольно</span> <span class="hps">сумасшедший день</span><span class="">.</span> <span class="hps">Мы готовились</span> <span class="hps">отправиться в</span> <span class="hps">наш</span> <span class="hps atn">"</span><span class="">Тур Бурпи везде</span><span class="hps">"</span><span class="">, и нам пришлось</span> <span class="hps">оставить собак дома</span><span class="hps">.</span> </span>Чарли был так взволнован, как подросток, устраивающий вечеринку, а Кали решил что он теперь вожак на этой небольшой территории :)<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class=""> Как только</span> <span class="hps">мы вышли из</span> <span class="hps">дома, мы забыли про них</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Это</span> <span class="hps">заставило чувствовать нас</span> <span class="hps">немного лучше</span>, хотя и так всё было нормально<span class="hps">.</span> <span class="hps">Мы очень</span> <span class="hps">рады нашей</span> <span class="hps">поездки, но</span> <span class="hps">в то же время</span> <span class="hps">нам не хватает</span> <span class="hps">детей -</span> <span class="hps">дом действительно кажется</span> <span class="hps">пустым</span> <span class="hps">без них.</span><br />
<br />
<span class="hps">Начиная с</span> <span class="hps">сегодняшней</span> <span class="hps">тренировки</span> <span class="hps">Фредди</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">я будем</span> <span class="hps">после каждой тренировки будем посвящать одно</span> <span class="hps">Бурпи</span> Бодирокеру <span class="hps">Эрин</span>, которая борется с раком<span class="hps">.</span> <span class="hps">Если</span> <span class="hps">вы не читали</span> <span class="hps">историю</span> <span class="hps">мужественной</span> <span class="hps">Эрин</span><span class="">, то вы можете прочитать её</span><span class="hps"> <a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/08/blog-post.html">здесь</a>.</span> </span>С каждым сделанным нами Бурпи, мы посылаем ей наши позитивные мысли и энергию.<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps">Мы приглашаем</span> <span class="hps">вас, ребята</span><span class="">, </span><span class="hps">сделать то же самое</span> <span class="hps">- сделать один Бурпи</span> <span class="hps">для</span> <span class="hps">товарища Бодирокера </span><span class="hps">и послать ей какие-нибудь положительные </span><span class="hps">мысли</span> в знак поддержки <span class="">:) Эту</span> <span class="hps">прекрасную</span> <span class="hps">идею п</span><span class="hps">предложила Бодирокер Конни</span> <span class="hps">в</span><span class="hps">о вчерашних комментариях</span> <span class="hps">- мы</span> <span class="hps">повторно публикуем </span><span class="hps">его здесь:</span><br />
<br />
</span><i>"Может быть, все сообщество БР могло бы делать по одному Бурпи в день именно для вас - в знак солидарности! Зузана могла бы делать по одному Бурпи в конце каждого видеоролика специально для вас, и мы все могли повторять его вместе с ней. Я буду думать о вас каждый день, и посылать вам свою энергию. Здоровья и счастья Вам и Вашим близким! - Конни "</i><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps atn"></span><br />
<br />
<span class="hps">Наслаждайтесь вашей</span> сегодняшней тренировкой <span class="hps">и помните, что</span> <span class="hps">Бодирокеры никогда не сдаются</span>! <span class="hps">F **</span> <span class="hps">K</span> <span class="hps">Брут</span><span class="">!</span><br />
<br />
<span class="hps">Всего хорошего,</span><br />
<br />
<span class="hps">Зузана</span> <span class="hps">и</span> <span class="hps">Фредди</span><br />
<br />
<span class="hps">Постскриптум</span>: </span> Вы можете следить за мной и Фредди на нашей странице в Facebook здесь:<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">:</span> <a href="http://www.facebook.com/BodyRock.Tv"><span class="hps">http://www.facebook.com/BodyRock.Tv</span></a></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/-HTD8AUG3Vc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"><u><b><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Состав тренировки:</span></span></b></u></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Время: 30 мин.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Тип тренировки: на время</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Количество упражнений: 5</span></span></div><div style="text-align: justify;">1. Выпады поворот с сумкой с песком-50 повт.<br />
2. Пикирующий бомбардировщик Бурпи-50 повт.<br />
3. Выпады с прыжком и качели-50 повт.<br />
4. Отталкивая от мяча-50 повт.<br />
5. Приседания сумо-50 повт.</div><div style="text-align: justify;"><br />
<b>Снаряжение:</b></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.gymboss.com/?src=IAP">интервальный таймер</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.ultimatesandbagtrainingstore.com/">сумка с песком</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://ugifit.com/shop/products/ugi-home#oid=1003_3">уги болл (фитнес мяч)</a></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.supremegreens.com/">протеин, зелёные добавки и омега-3</a>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><u><b>Инструкции:</b></u></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Эта тренировка</span> <span class="hps">на время</span><span class="">, что означает</span><span class="">, что есть</span> <span class="hps">определенное количество</span> <span class="hps">упражнений</span> <span class="hps">и повторений</span><span class="">, которые вы</span> <span class="hps">должны закончить</span> <span class="hps">как можно быстрее</span><span class="">.</span> <span class="hps">Я использую</span> <span class="hps">мой</span> <span class="hps atn"><a href="http://ugifit.com/shop/products/ugi-home#oid=1003_3">Уги Болл</a> (</span><span class="">10 фунтов</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">темно-синий</span> <span class="hps">цвет) и</span> <a href="http://www.ultimatesandbagtrainingstore.com/"><span class="hps">мешок с песком</span></a> <span class="hps atn">(</span><span class="">30 фунтов </span><span class="hps">- мощная</span> <span class="hps">модель).</span> <span class="hps">Установите</span> <a href="http://www.gymboss.com/?src=IAP"><span class="hps">интервал</span>ьный <span class="hps">таймер</span></a><span class=""> как</span> <span class="hps">секундомер</span> <span class="hps">и начинайте!</span><br />
<br />
<span class="hps">Есть</span> <span class="hps"><b>5 раундов </b>из</span> <span class="hps">5 различных</span> <span class="hps">упражнений:</span><br />
<br />
<span class="hps">1)</span> <span class="hps">Выпад</span> <span class="hps">поворот</span> <span class="hps">- 10 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">2)</span> <span class="hps">Пикирующий бомбардировщик</span> <span class="hps">Бурпи</span> <span class="hps">- 10 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">3)</span> <span class="hps">Выпады с прыжком и качели </span><span class="hps">-</span> <span class="hps">10 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">4)</span> <span class="hps">Отталкивание от уги</span> <span class="hps">- 10 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">5)</span> <span class="hps">П</span><span class="hps">риседания</span> <span class="hps">сумо -</span> <span class="hps">20 повторений</span><br />
<br />
<span class="hps">Я сделала</span> <span class="hps">эту тренировку</span> ровно <span class="hps">за 30 минут</span><span class="hps"></span><span class="">, и я должна</span> <span class="hps">признаться, что у меня были мысли закончить всё на </span><span class="hps"> 4-ом</span> <span class="hps">раунде.</span> <span class="hps">Я рада что</span> <span class="hps">нашла </span><span class="hps">немного последних сил</span><span class="hps"> и закончила последний раунд</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Мне любопытно</span> <span class="hps">услышать от</span> <span class="hps">вас, ребята,</span> <span class="hps">как вы</span> <span class="hps">выполняли эту тренировку</span><span class="hps"></span> <span class="hps">и во сколько времени уложились.</span><span class="hps"></span><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><i><b><span class="hps">Все</span> <span class="hps">упражнения</span> <span class="hps">объясняются на</span> <span class="hps">видео</span> <span class="hps">выше, включая</span> <span class="hps">вариации для</span> <span class="hps">начинающих и для тех, кто не имеет оборудование</span><span class="hps">, которое</span> <span class="hps">я использую.</span></b></i><br />
<br />
<span class="hps">Наслаждайтесь вашей</span> <span class="hps">тренировкой и</span> <span class="hps">не забудьте</span> <span class="hps">сделать одно</span> <span class="hps">Берпи</span> <span class="hps">для</span> <span class="hps">Эрин.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/29/300-reps-of-brutality-bodyrockers-dont-give-up/">Сайт оригинал </a></span></span></div><br />
<br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-1158892339993236672011-07-31T17:38:00.000+04:002011-07-31T17:38:00.151+04:00Как Вы думаете, на сколько Вы привлекательны?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh12zNqkg7lCg6urSMsSUz4BTnfLmByzsYvbKkDtxflEr9WwqvtkjgWcw6nBZioVJMbO4EuaVdlxZf9Wwb1qNfOMt1bXUrc5vLPijuzgfOba0-POo7_Sjqf6-WoIDz5m9-pne4AyVd67lg/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh12zNqkg7lCg6urSMsSUz4BTnfLmByzsYvbKkDtxflEr9WwqvtkjgWcw6nBZioVJMbO4EuaVdlxZf9Wwb1qNfOMt1bXUrc5vLPijuzgfOba0-POo7_Sjqf6-WoIDz5m9-pne4AyVd67lg/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><b><span class="hps">Развивайтесь</span><span class="">: Время </span><span class="hps">доверять себе</span><br />
</b><br />
<span class="hps">Низкая самооценка</span> <span class="hps">и негативные</span> <span class="hps">представления о теле</span> <span class="hps">являются двумя наиболее</span> <span class="hps">распространенными причинами</span> <span class="hps atn">(</span><span class="">я слышал</span><span class="">а),</span> <span class="hps">чтобы объяснить, почему</span> <span class="hps">люди не осуществляют их мечты</span><span class="hps"></span><span class="">.</span> <span class="hps">Но что</span> <span class="hps">означают эти термины</span><span class="">, и почему</span> <span class="hps">у них такое вредное влияние на многих людей?</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">По сути</span>, самоуважение <span class="hps">означает, как</span> <span class="hps">вы чувствуете</span><span class="hps"></span> себя, когда думаете о том кто Вы<span class="">.</span> <span class="hps">Если вы чувствуете себя</span> <span class="hps">очень хорошо</span> <span class="hps">когда думаете об этом,</span> то <span class="hps">у вас наверное</span> <span class="hps">хорошая</span> <span class="hps">самооценка.</span> <span class="hps">Изображение тела</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">однако,</span> <span class="hps">означает, как</span> <span class="hps">вы себя чувствуете</span>, что вы <span class="hps">думаете,</span> <span class="hps">как конкретно выглядите, </span><span class="hps">как</span> <span class="hps">сексуально привлекательны</span> <span class="hps">для других.</span> Большее значение <span class="hps">мы придаём</span> <span class="hps">тому, как сексуально привлекательны мы для других</span><span class="hps">,</span> <span class="hps">тогда наша самооценка становится более уязвимой</span><span class="hps"></span>. <span class="hps">Здоровое</span> <span class="hps">чувство собственного достоинства</span> <span class="hps">не зависит от</span> <span class="hps">мнения</span> <span class="hps">других людей о</span> <span class="hps">нас.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps">Так как же нам</span> <span class="hps">взять на себя ответственность</span> <span class="hps">за</span> <span class="hps">наше чувство собственного достоинства</span><span>?</span> <span class="hps">Как мы можем</span> перестать определять нашу самооценку от других людей<span class="hps">?</span><span> Ответ прост</span><span>: доверять самим себе</span><span class="hps">.</span> <span class="hps">Пора</span> <span class="hps">прекратить полагаться</span> <span class="hps">только на внешнюю оценку</span><span class="hps">.</span> <span class="hps atn">Мы "</span><span>знаем", чего мы заслуживаем</span><span class="hps"></span><span>.</span> <span class="hps atn">Мы "</span><span>знаем</span><span>"</span><span>, что мы</span> <span class="hps">привлекательны.</span> <span class="hps">Мы принимаем</span> <span class="hps">эту истину</span><span>, и мы чувствуем</span> <span class="hps">её </span><span class="hps">целиком.</span> <span class="hps">Спросите себя, что</span> <span class="hps">вы находите</span> <span class="hps">у себя привлекательным, и</span> <span class="hps">я уверена, что</span> <span class="hps">это точно не будут </span><span class="hps">размеры и формы.</span><br />
<span class="hps">Если вы знаете,</span> <span class="hps">что у вас негативное представление о своём теле</span><span class="hps"> и</span> <span class="hps">низкая самооценка</span><span>, то</span> <span class="hps">вызов</span> <span class="hps">этой недели</span> <span class="hps">должен вам помочь.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><b><span class="hps">Задача</span> <span class="hps">этой недели</span><span>: Расширение</span> <span class="hps">вашего определения</span> <span class="hps">красоты</span> <span class="hps">и самоуважения</span><span>.</span></b><br />
<b><span class="hps">Шаг первый:</span></b> <span class="hps">Подумайте о людях</span><span>, которыми</span> <span class="hps">вы восхищаетесь</span> <span class="hps">(это не должны быть люди которых вы реально знаете</span><span class="hps">),</span> <span class="hps">и составьте список</span> <span class="hps">их имён.</span><br />
<br />
<b><span class="hps">Шаг второй:</span></b> <span class="hps">Какими качествами и характеристиками эти люди обладают</span><span class="hps"></span><span>?</span> <span class="hps atn">(</span><span class="">Качества, которыми вы восхищаетесь</span><span class="hps"></span><span>).</span><br />
<br />
<b><span class="hps">Шаг третий</span></b><span class=""><b>:</b> Определите</span><span>, какими из этих</span> <span class="hps">качеств и характеристик</span> <span class="hps">вы тоже обладаете</span><span class="hps">.</span><br />
<br />
<b><span class="hps">Шаг четвертый</span></b><span class=""><b>:</b> на этой неделе</span><span>, позвольте себе</span><span> продемонстрировать</span> <span class="hps">некоторые из этих</span> <span class="hps">качеств.</span> <span class="hps atn">(</span><span>Позвольте себе</span> <span class="hps">показать миру как Вы великолепны на самом деле</span><span class="hps">!</span><span>)</span><br />
<br />
<span class="hps">До встречи</span> <span class="hps">на следующей неделе!</span><br />
<br />
<span class="hps">Тётя</span> <span class="hps">Диана</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span><i><span class="long_text" id="result_box" lang="ru"><span title="">Диана работала с психическим здоровьем взрослых и подростков на протяжении последних 18 лет. </span><span title="">Она проводила всестороннюю подготовку в когнитивно-поведенческой терапии, а также разработала опыт работы с Едой и Аффективным расстройством. </span><span title="">Диана совмещает своё обучение с интенсивной подготовкой в йоге, медитации и работе тела. </span><span title="">Разнообразие в обучение Дианы и клинический опыт, позволили ей разработать уникальный и эффективный подход к поддержке желающих реинтегрировать тело, ум и душу.</span></span></i></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/30/how-attractive-do-you-think-you-are/"><span class="long_text" id="result_box" lang="ru"><span title="">Сайт оригинал </span></span></a><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps"> </span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-6091891671372062002011-07-30T21:06:00.001+04:002011-07-30T21:07:49.396+04:00Проснись!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigziVB-bjzLjeT9wRexMhn2XAe80l7Wcj6npo84RDYUpXFmg4tAiCJFUemja7bVWaJ3Ac0Pp11BC3v0bzSRdwFIsfD_aHw0y_j6z5KGqS32GVxP7QuX4RHtODpKdQhcfgDgpjHJuGL2R0/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigziVB-bjzLjeT9wRexMhn2XAe80l7Wcj6npo84RDYUpXFmg4tAiCJFUemja7bVWaJ3Ac0Pp11BC3v0bzSRdwFIsfD_aHw0y_j6z5KGqS32GVxP7QuX4RHtODpKdQhcfgDgpjHJuGL2R0/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Пришло время вспомнить, что жизнь это чудо</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">!</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Каждый божественный день</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">посылает вам</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сообщение.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Как вы будете</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">реагировать</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на сегодняшний день?</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Часто мы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">позволяем себе</span> быть загруженными <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">бесконечными списками</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">задач и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обязанностей,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">которые сваливаются на нас в течении дня,</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы полностью</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">забываем о вещах</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которые действительно</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">драгоценны для нас</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> - наши</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">семьи,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">наши друзья,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">красота и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обилие</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мира</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">что нас окружает.</span> </span>Мы злимся на погоду; слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно, слишком сухо. Или всегда есть какие-то мелкие детали, которые постоянно выбивают нас из колеи; нет молока; кофе холодный!...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="long_text" id="result_box"><span style="background-color: white;" title="In these moments, we forget about that which matters most to us.">В эти моменты, мы забываем о том, что самое главное для нас. </span><span style="background-color: white;" title="We forget that people we love are struggling to wake up too!">Мы забываем, что люди, которых мы любим, тоже с трудом просыпаются по утрам! </span><span style="background-color: white;" title="We forget that we can see them, touch them, speak with them, and share another precious day with them.">Мы забываем, что мы можем их увидеть, прикоснуться к ним, поговорить с ними и разделить с ними каждый драгоценный день.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">На протяжении следующих нескольких недель мы будем рассматривать ряд сложных тем и вопросов; но прежде, чем мы этим займемся, хотелось бы чтобы вы провели некоторое время вспомнив моменты, за которые можете себя поблагодарить. Найдите время чтобы увидеть красоту и богатство окружающего нас мира, такого каким он является перед нами именно в этот момент. Обратите внимание, какое голубое небо и океан. Отметьте солнце, дождь или ветерок на вашей коже. Почувствуйте красоту восхода или заката. Обратите внимание на красоту вашего ребенка, любимого человека или в лице друга. Услышьте ее в их голосах, когда они разговаривают с вами – даже в их ворчании. Сделайте длинный медленный глубокий вдох и погрузите себя в то божественное, что присутствует в каждом моменте вашей жизни; даже испытания и несчастья в нашей жизни – это чудо, т.к. мы можем извлекать из них уроки.<br />
<br />
На этой неделе перед нами стоит задача погрузиться глубже в священность своей жизни.<br />
<br />
<i>Шаг первый:</i> Каждое утро когда вы просыпаетесь, перед тем как встать с кровати, потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 10 вещей в своей жизни за которые вы благодарны Богу. (например, я благодарна, что могу видеть или я благодарна за свою работу).<br />
<br />
<i>Шаг второй:</i> выберите один вид деятельности, которому полностью можете отдаться (например, пить кофе или гулять с собакой), и обратите внимание какие ощущения вы переживаете когда делаете это.<br />
<br />
<i>Шаг третий:</i><b> </b>Сделайте сегодня одно доброе дело для кого-нибудь (например, придержите дверь открытой для идущего за вами человека, скажите кому-нибудь, что он/она хорошо выглядят или улыбнитесь кому-нибудь).<br />
<br />
<i>Шаг четвертый: </i>Перед тем, как уснуть, перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны Богу – запишите их, если это возможно.<br />
<br />
Повторяйте это упражнение каждый день в течение следующей недели и обратите внимание на изменения в качестве вашей жизни и взаимоотношений.<br />
<br />
Не могу дождаться ваших сообщений!<br />
<br />
Диана<br />
<br />
<i><span class="long_text" id="result_box" lang="ru"><span title="">Диана работала с психическим здоровьем взрослых и подростков на протяжении последних 18 лет. </span><span title="">Она проводила всестороннюю подготовку в когнитивно-поведенческой терапии, а также разработала опыт работы с Едой и Аффективным расстройством. </span><span title="">Диана совмещает своё обучение с интенсивной подготовкой в йоге, медитации и работе тела. </span><span title="">Разнообразие в обучение Дианы и клинический опыт, позволили ей разработать уникальный и эффективный подход к поддержке желающих реинтегрировать тело, ум и душу.</span></span></i></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/25/wake-up/"><span class="long_text" id="result_box" lang="ru"><span title="">Сайт оригинал </span></span></a><i><span class="long_text" id="result_box" lang="ru"><span title=""><br />
</span></span></i></div><br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-65825057035747694242011-07-29T23:16:00.000+04:002011-07-29T23:16:28.105+04:00То, что мы обычно едим<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTJdF5KkHfQ2lk_o9SDsIMW8tZlCk9AelTzBg1d47pcanQJ_c6wtyGH6s1XfHzzLyu6Hmz4JreiBfj5LKUe6SKW6WBGdIz_Wy9reZ390ge6s8SkBTEyXj_Z7tefFePs0KffifH-_OQm0E/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTJdF5KkHfQ2lk_o9SDsIMW8tZlCk9AelTzBg1d47pcanQJ_c6wtyGH6s1XfHzzLyu6Hmz4JreiBfj5LKUe6SKW6WBGdIz_Wy9reZ390ge6s8SkBTEyXj_Z7tefFePs0KffifH-_OQm0E/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Привет Бодирокеры,</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
Весело делать фото-дневник нашего питания, но мы немного переживаем по поводу его публикации, потому что боимся, чтобы Вы не поняли его неправильно. Мы с радостью показываем его вам, ребята, но вы должны понять, что мы не питаемся именно так каждый день.<br />
</div><a href="" name="more"></a><br />
<div style="text-align: justify;">Именно так выглядит наш обычный день. Мы с Фредди, как правило, употребляем одни и те же продукты изо дня в день - но мы меняем овощи, пробуем различные рецепты и комбинации, экспериментируем с различными пряностями, травами и различными приправами. Продукты могут быть простыми, но мы всегда находим способ сделать их вкус невероятным. Как правило, мы не любим тратить много времени на приготовление пищи, так что большинство блюд, которые мы едим, быстры и легки в приготовлении.<br />
Когда вы перестаете покупать основательно переработанную «коробочную» еду, напичканную сахаром и химикатами, и вместо этого наполняете свой продуктовый список покупок свежими, цельными продуктами, то вы существенно упрощаете себе жизнь. Возможно, было бы полезно, опубликовать вам наш список продуктов, чтобы показать вам какие продукты хранятся в нашем доме?</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это то, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы ели</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вчера:</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Как я уже упоминала</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в предыдущем посте</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">диеты,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">как только я просыпаюсь, то сразу же пью</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">стакан воды</span> </span>с 1 мерной ложечкой <a href="https://www.supremegreens.com/">моего сывороточного белка</a> <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(всего</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">50 калл</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">). </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Белок</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">натуральный и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">не имеет</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вкуса.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifbty7jUXjBA_50V-WmM5u0zA6_FvAN-skNrvyBgJ9F15Qj5JAa-uUhq-L6nPx2trNNgUITAu2tSYMJJPZ-xiRXSCifbKPYBl5OuOmFLr-anwZ8WWfNChoCJbnGXjokeCMHRDW-mEltyI/s1600/breakfast-table.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifbty7jUXjBA_50V-WmM5u0zA6_FvAN-skNrvyBgJ9F15Qj5JAa-uUhq-L6nPx2trNNgUITAu2tSYMJJPZ-xiRXSCifbKPYBl5OuOmFLr-anwZ8WWfNChoCJbnGXjokeCMHRDW-mEltyI/s1600/breakfast-table.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это был наш</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">завтрак.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">У нас были</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яичный омлет</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">тарелка приготовленных овощей</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, зелёный чай</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, кофе и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вода.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8upsTECm1yWBKUn7_N-3xDsGnQ55a91L5bDkLQiPbElPStu9CuFEfPJ5ejforPP380osy4ah-NblXYQuoYpm_mTAyknVDGHmBfARKf0t4Yd5VZ6fKF-6KeHdl8_8Eh3mHllu0rchtYNQ/s1600/veggies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8upsTECm1yWBKUn7_N-3xDsGnQ55a91L5bDkLQiPbElPStu9CuFEfPJ5ejforPP380osy4ah-NblXYQuoYpm_mTAyknVDGHmBfARKf0t4Yd5VZ6fKF-6KeHdl8_8Eh3mHllu0rchtYNQ/s1600/veggies.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы едим</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">овощи</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с каждым нашим блюдом</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">смесь</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">из цветной капусты</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, брокколи,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">грибов</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и лука.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzROepeRKWHvHwW-ELdLFO6cFBgHOg6LwMQoHKykmHlbUXgbZAVdEeuw27iDE1oEx2mvOLYISxBof3cKhVoj8B2Uxw8ErKVtiUPei_yNYlckw_FXb28wygYC5ftvtnfQgkwNDDj0SSSA0/s1600/omelet-bacon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzROepeRKWHvHwW-ELdLFO6cFBgHOg6LwMQoHKykmHlbUXgbZAVdEeuw27iDE1oEx2mvOLYISxBof3cKhVoj8B2Uxw8ErKVtiUPei_yNYlckw_FXb28wygYC5ftvtnfQgkwNDDj0SSSA0/s1600/omelet-bacon.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> Омлет</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сделан из</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">4 целых</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яиц</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, примерно</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">1 стакан</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яичных белков</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и 3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">тонких ломтика</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">бекона их</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">индейки.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHItaiq8e4QaiMVo3Fe75nLdDvU4WV3Kd5SwcHr7apL-e0ZqH3HnZryMpE-mk7uBfNdlLSXTAT4rRcv2xljOwV2mlTcFXs_MoyE6cPxodxQYjHtQXEzg0p4v_Ul6YTkvbZta94jOa42U0/s1600/breakfast-my-portion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHItaiq8e4QaiMVo3Fe75nLdDvU4WV3Kd5SwcHr7apL-e0ZqH3HnZryMpE-mk7uBfNdlLSXTAT4rRcv2xljOwV2mlTcFXs_MoyE6cPxodxQYjHtQXEzg0p4v_Ul6YTkvbZta94jOa42U0/s1600/breakfast-my-portion.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это была моя</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">часть.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">приправила её немного лимонным перцем</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и это было действительно</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вкусно.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Хорошо,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я признаюсь. Я съела ещё один кусочек этого вкусного омлета.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHDDMqPjcdPKGz3aSfp209RHsRQq1WfGj2b3FkN_KalhkeOe0ZfIUM5Pic-7Ew96wrSHfRZztTdTnyVRF-qAmXJSBK_aNHnePKx-H8qRCCga_LWAFqi2zLYlbfytz4P5Hlm2FpXzkFH_c/s1600/green-tea-water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHDDMqPjcdPKGz3aSfp209RHsRQq1WfGj2b3FkN_KalhkeOe0ZfIUM5Pic-7Ew96wrSHfRZztTdTnyVRF-qAmXJSBK_aNHnePKx-H8qRCCga_LWAFqi2zLYlbfytz4P5Hlm2FpXzkFH_c/s1600/green-tea-water.jpg" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я выпиваю</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">чашку зелёного чая</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с каждым приемом пищи</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и хотя бы один</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">стакан воды.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фредди</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">пьёт кофе на завтрак</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYms7ORQTKFQQ_aRmYl6U-cE1RPk_kJBLSLzsVy-o8jmM4UsW4huf6bEs5_6gM4Bq5R8SsB7TJmob0uAuaBWi2jX5EdFeqD6BA8dXIV3xvLY1_3dK7T8QoFoCKa_-E_DfN_s08SdioZgA/s1600/ice-coctail.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYms7ORQTKFQQ_aRmYl6U-cE1RPk_kJBLSLzsVy-o8jmM4UsW4huf6bEs5_6gM4Bq5R8SsB7TJmob0uAuaBWi2jX5EdFeqD6BA8dXIV3xvLY1_3dK7T8QoFoCKa_-E_DfN_s08SdioZgA/s1600/ice-coctail.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> В качестве закуски у нас было мороженое</span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Удивлены?</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">) Конечно, это не</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обычное</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мороженое</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я приготовила его из одного</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">замороженного</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обезжиренного</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">йогурта</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, миндального</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">молока,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">1/4 стакана</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сырых орехов пекан</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, </span></span>1 чайной ложечки семян льна, 1 чайной ложки экстракта ванили, 2 чайных ложек стевии и 1 ложки моего сывороточного протеина.<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мороженое</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">полно</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">белка и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">полезных жиров</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, что делает его</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">безвредным </span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">;)</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>Я приняла свои зеленые пищевые добавки как раз перед тем, как съела это замечательное мороженое.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibLoHt_icfhnMgnLnZ2TwRzilqeZn6TZo0K5M3NWt5DEuhN17_fciEEt5aBbULxJilQvWXu0r9HC7WLb7XoX9tn8I7ZbH0VXUKqgiQLttG7DI4BXZe_WYx8n9F9Bh26hNDZG1K4e3fTI/s1600/chicken-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibLoHt_icfhnMgnLnZ2TwRzilqeZn6TZo0K5M3NWt5DEuhN17_fciEEt5aBbULxJilQvWXu0r9HC7WLb7XoX9tn8I7ZbH0VXUKqgiQLttG7DI4BXZe_WYx8n9F9Bh26hNDZG1K4e3fTI/s1600/chicken-salad.jpg" /></a></div> <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">На обед</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">у нас была</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">жареная</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">курица и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">салат из свежей капусты</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я люблю</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">куриные бедра, а</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> Фредди</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">предпочитает</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">куриные грудки</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и это здорово</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, потому что так нам проще делить курицу</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnOJA5i8l9F6-yNz2CvXNOSK9h5BCBUySU6gzbkvRZPFsccTFi4t8j8UHZj3gR0dCOgRd1t62tgZXXlbfgH_p3b9kBuYhIGBoDlXLFo-GU1r7BiF7jcn_7pftDjkCXuGoQj-MeHxBG2So/s1600/Salad-protein.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnOJA5i8l9F6-yNz2CvXNOSK9h5BCBUySU6gzbkvRZPFsccTFi4t8j8UHZj3gR0dCOgRd1t62tgZXXlbfgH_p3b9kBuYhIGBoDlXLFo-GU1r7BiF7jcn_7pftDjkCXuGoQj-MeHxBG2So/s1600/Salad-protein.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Полдник у нас был лёгким</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">- </span></span>только свежий овощной салат, посыпанный нашим безвкусным белком. Это очень удобно, потому что иногда мне нравится просто насладиться салатами или даже приготовленными овощами, без каких-либо дополнительных продуктов, богатых белком.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzpKawo4qom4gPNzLQ3etgW1Hp2QG5JO-n02p1orudgARdQUao7SQKPOzvm1lKXSS56wnbrpKaZWm9fvA1oYmGGWHWYTHT5VHT_A4kjtB6fPF-hVx0ryhT82juRhTG1feh_0LaLkhSJBY/s1600/dinner-bison-salad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzpKawo4qom4gPNzLQ3etgW1Hp2QG5JO-n02p1orudgARdQUao7SQKPOzvm1lKXSS56wnbrpKaZWm9fvA1oYmGGWHWYTHT5VHT_A4kjtB6fPF-hVx0ryhT82juRhTG1feh_0LaLkhSJBY/s1600/dinner-bison-salad.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Наш</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обед также был вкусным</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">У каждого из нас</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">был</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">стейк из буйвола</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">-</span> это <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">то, что я</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">никогда не пробовал</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">раньше.</span> </span>Я приготовила их в кастрюле, используя только воду и специи, и мне кажется, что это мясо лучше, чем обычный говяжий стейк - оно не жирное, и очень вкусное. Так же у нас была очередная порция свежего салата. Салат был сделан из шпината, сладкого перца, помидоров, сельдерея, авокадо и кедровых орешков. В качестве соуса я использовала 1 чайную ложку оливкового масла и 1 чайную ложку бальзамического уксуса.<br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Что касается</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">добавок,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">то я употребляю по</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">две таблетки</span> <a href="https://www.supremegreens.com/"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">омега-3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">рыбьего жира</span> </a><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">каждый день.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>Мне не пришлось употреблять вчера слишком много <a href="https://www.supremegreens.com/">зеленых добавок</a>, потому что у нас было достаточное количество овощей в течение дня, и я использовала свой <a href="https://www.supremegreens.com/">белок</a> 3 раза - первый раз утром со стаканом воды, чтобы разогнать свой обмен веществ, затем в моем мороженом, и затем еще раз в своем салате.</div><div style="text-align: justify;"><br />
В дополнение, в качестве сегодняшней тренировки вы можете выбрать любую из предыдущих тренировок. Я собираюсь выполнить тренировку <a href="http://vkontakte.ru/video-15864553_160582327">"Захвати свои мячи"</a> :)<br />
Мы вернемся к вам завтра с совершенно новой тренировкой, так что не забудьте заглянуть к нам, чтобы не пропустить ее!<br />
Всего наилучшего,<br />
<br />
Зузана и Фредди</div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/26/what-we-eat-in-a-typical-day/">Сайт оригинал </a></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-33883969880043245302011-07-25T22:19:00.001+04:002011-07-25T22:20:18.258+04:00Наш первый обманный день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTa2ebEzxliyGwwBmUKEzXQKsD8fb8AhVRs32VWDylMOoRd551lvQjCOBnNBARNTYqL9AJOE2nCkODfH34uYvXt37V3fNZIn6lyfrAwSZRKnQkEBiWI7j3XhOre3D13tRf4yU1YQzkyZ8/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTa2ebEzxliyGwwBmUKEzXQKsD8fb8AhVRs32VWDylMOoRd551lvQjCOBnNBARNTYqL9AJOE2nCkODfH34uYvXt37V3fNZIn6lyfrAwSZRKnQkEBiWI7j3XhOre3D13tRf4yU1YQzkyZ8/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Привет</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Бодирокеры</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Те из Вас, кто следует Новому Плану Диеты Зузаны</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, знает</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">суббота</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">стала нашим первым еженедельным обманным днём</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Вот краткое</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">резюме</span> нашего дня<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">то</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">го, что мы ели :)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dRKdAFAMNGI-x5G9VUUy3UIZ6vrDl7WoYD5dzva37WESTL4bNufz9UJ1WfVVeRpNOq-aFPH_Itj2Zf6rnnS5PH8ga0FBcki75MyjoCqYcAE8e5osV2GpU9uNVtbjEhyphenhyphengu4nuwmlfK90/s1600/breakfast.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dRKdAFAMNGI-x5G9VUUy3UIZ6vrDl7WoYD5dzva37WESTL4bNufz9UJ1WfVVeRpNOq-aFPH_Itj2Zf6rnnS5PH8ga0FBcki75MyjoCqYcAE8e5osV2GpU9uNVtbjEhyphenhyphengu4nuwmlfK90/s1600/breakfast.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы проснулись</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и дали</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">нашему</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">метаболизму</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">толчок</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> выстрелив </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">из наших новых</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"><a href="https://www.supremegreens.com/">белков</a>.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Потом</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">у нас был</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">легкий и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">здоровый завтрак</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на улице под</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">частичной</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">тенью</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">пальмы</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которая расположена на заднем дворе нашего дома</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">На завтрак</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">у нас была</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яичница</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с цветной капустой</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, луком и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">белой </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">капустой</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> ещё<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> мы добавили</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">тмин и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">корицу</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> чтобы придать запах</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы также пили</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">кофе</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с миндальным</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">молоком и</span> корицей<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOI4ypOj-7-mgDijNk_x-4e7pFXYmthJLxCe5ZRSi59oX_vD9OUBWbpiDIenzwxH0zY0ektQF9grQB2GIF0vBT3mBXvEWl-AZmmab3FbGCL1aUzRhuDkzPNcm9h1NLIxI8nL7aj4Bg-8/s1600/pumpkin-pie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOI4ypOj-7-mgDijNk_x-4e7pFXYmthJLxCe5ZRSi59oX_vD9OUBWbpiDIenzwxH0zY0ektQF9grQB2GIF0vBT3mBXvEWl-AZmmab3FbGCL1aUzRhuDkzPNcm9h1NLIxI8nL7aj4Bg-8/s1600/pumpkin-pie.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">После завтрака мы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">спустились виз</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">по Мелроуз Авеню на велосипедах</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">остановилась</span> около нашего любимого местечка<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Urth</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Caffe</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">За этим последовало</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">то, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы называем</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">"</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">десерт на завтрак</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">":)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы заказали</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">самый</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">восхитительный</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">шоколадный торт</span> под <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">называнием</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">"</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Герцогиня</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">из</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">фундука</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">"</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(см.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">главную фотографию</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сверху)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и мы не смогли</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">устоять перед тем, чтобы не съесть ещё один кусочек, это можно охарактеризовать</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> только как</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">самый вкусный</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">тыквенный пирог</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в западном полушарии</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы всё делали по правилам в наш обманный день</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы оба</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">пили</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">много воды</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">- в данном случае</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">охлажденный</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">несладкий</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">зеленый чай</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">со свежими листьями</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мяты -</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">бесплатное дополнение </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">;)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHj93959UYtUssE3zvGgPMenbqSxbhyphenhyphenf-_olVpbc8FedwArVWSBY_129iEtdNH07hQ8t7byrLXzIO47dzHLOAJsvjptY2sCvCwpaYTyQshMwlVjA2aKh-6BY_-a06XYqvMCrUJUdJepVg/s1600/freddy-on-sunset2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHj93959UYtUssE3zvGgPMenbqSxbhyphenhyphenf-_olVpbc8FedwArVWSBY_129iEtdNH07hQ8t7byrLXzIO47dzHLOAJsvjptY2sCvCwpaYTyQshMwlVjA2aKh-6BY_-a06XYqvMCrUJUdJepVg/s1600/freddy-on-sunset2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>Первые укусы удовольствия уступили еще многим мини-волнам вызванные эйфорией вкусового рецептора до ощущения удовлетворения на каждом возможном уровне, мы решили продолжить поездку на велосипеде – мы чувствовали себя на 15 лет. <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Оставьте</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">машину у</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">дороги и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">испытайте эт</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">у прекрасную езду под солнцем.</span> </span> Это удивительно – есть некоторые подлинные удовольствия, которые настолько просты, что они становятся бесконечными.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgiJGDdTaBPlBp6plCdvnRygYmeqEgyHNwihaiV1tQwjZ8-6vjSg-QmGdzgCHfL9brjz9f5XVMUpEsAXQSe9R3Gke6CR79z2TjBW8DuCTeSpXqSLshK_CxlDTivv9_2SIVAB8n1Aerhwk/s1600/Fruit-and-cookie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgiJGDdTaBPlBp6plCdvnRygYmeqEgyHNwihaiV1tQwjZ8-6vjSg-QmGdzgCHfL9brjz9f5XVMUpEsAXQSe9R3Gke6CR79z2TjBW8DuCTeSpXqSLshK_CxlDTivv9_2SIVAB8n1Aerhwk/s1600/Fruit-and-cookie.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Чуть позже</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы снова развалились под пальмами наслаждаясь</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сочной красной вишней</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, Калифорнийским </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">зелёным виноградом без косточек</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">чашкой кофе с корицей</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Видно не вегетарианцы </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:)</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYhxm2s7GWO-_DB7ZRWVEr16Qa14_ul5IXZYEZt0fJbW2lXdfl4Pjdo-k4DYDOWFEAwqi4896wvrHnrT_o-0cGYcX-JkkXR4rA1p-YCsT36gROChK4XK3M44HDprWi2N6GF2WNdIIzWw/s1600/ranch-on-sunset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYhxm2s7GWO-_DB7ZRWVEr16Qa14_ul5IXZYEZt0fJbW2lXdfl4Pjdo-k4DYDOWFEAwqi4896wvrHnrT_o-0cGYcX-JkkXR4rA1p-YCsT36gROChK4XK3M44HDprWi2N6GF2WNdIIzWw/s1600/ranch-on-sunset.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы решили не пойти на обед</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">после выполнения некоторых</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">работ</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">по дому.</span> </span>Без обмана, следуя нашим правилам, мы снова сели на наши велосипеды и взобрались вверх по бульвару LaCienega крутя постоянно педали и стараясь вскарабкаться в гору. В конце наши ноги начали болеть и мы решили закончить подъём пешком остановившись передохнуть только после того, как достигли относительно ровной дороги у бульвара Sunset, прежде чем спуститься от туда к «Saddle Ranch» - знаменитому местечку в стиле Запада, расположенному прямо под Голливудскими холмами.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgCf74Fv7A7Ea-hAatASHhdeG7IqGL5996LhbRXCHoa_-2TGz6KOi2iDCDuD56HThF_aHk6Kqmm3SSzC3RMJTOJ2NC5xvKtPtSondYWj8kj4eDi1r8DEO503Kq8RhaFojh06VlsL1CNM/s1600/cinnamon-butter-cookies2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixgCf74Fv7A7Ea-hAatASHhdeG7IqGL5996LhbRXCHoa_-2TGz6KOi2iDCDuD56HThF_aHk6Kqmm3SSzC3RMJTOJ2NC5xvKtPtSondYWj8kj4eDi1r8DEO503Kq8RhaFojh06VlsL1CNM/s1600/cinnamon-butter-cookies2.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Официант</span> принёс нам корзину с печеньем <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и коричнево-светлым маслом</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> это было что-то новое, что мы с Зузаной ещё не пробовали. <span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Печенье</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">было</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">только из духовки и ещё тёплым,</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span>масло таяло от соприкосновения с ним прямо как лед. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWbpk2VTHXwLdyLnqAepBuDzzzSt4yGeh-k0W1187e9v67A4BF4Yk7fi_HX02dGw8QylnkTBQ_oS1Gplg3H49Q28wOpMeDM4FRu-sXuMEFHSFLF02XWB-FldpN-LeDIqVGTAFH1e3gGA/s1600/hamburger-fries.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWbpk2VTHXwLdyLnqAepBuDzzzSt4yGeh-k0W1187e9v67A4BF4Yk7fi_HX02dGw8QylnkTBQ_oS1Gplg3H49Q28wOpMeDM4FRu-sXuMEFHSFLF02XWB-FldpN-LeDIqVGTAFH1e3gGA/s1600/hamburger-fries.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"> <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">У меня был </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">классический</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">"</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Голливудский</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Бюргер"</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с козьим сыром</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, жареным луком и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">картошкой фри.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4UWsEDbXOHoG7ubJ7w1W2cAiQb3hEoZhUwlRQjo3K76XoKOu6HruzkZDT_Yo7lUGztr6i7AJsNDnd2whGjFD39hQrzcM_l9ejTr9f7SeuhXf88mOA5zdvszKCQVvDpGEF2vdkWFcbNPE/s1600/zuzana-lunch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4UWsEDbXOHoG7ubJ7w1W2cAiQb3hEoZhUwlRQjo3K76XoKOu6HruzkZDT_Yo7lUGztr6i7AJsNDnd2whGjFD39hQrzcM_l9ejTr9f7SeuhXf88mOA5zdvszKCQVvDpGEF2vdkWFcbNPE/s1600/zuzana-lunch.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">После некоторых раздумий</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Зузана</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">выбрал</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">свиные ребрышки</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с картошкой</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">фри.</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> Еда была</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вкусной</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">-</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>густой соус для барбекю с ребрышек Зузаны очень быстро замазал сначала все наши пальцы, а затем и уголки моего рта <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фри</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, вероятно,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">будет</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">основным блюдом в наши обманные дни,</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>потому что эти золотистые, солёные ломтики картошки были самыми лучшими в мире, из когда-либо нами попробованных, и мы уплетали их с огромным удовольствием.<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы пили</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">воду, как</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">две лошади</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">водопое</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в пустыне и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">употребляли наши <a href="https://www.supremegreens.com/">зелёные добавки</a></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBt_E2Oep2vv_QAl1DIMRVy5FkC8twFzBkDA_M1lFo6jiGO7O7GnJhHjx6hSyFKGGy8qK6l7rLUN0vrPWafJY_KH_R7-y-ypCNPdc03pt-gU0ReoT4Z5SLFz5DlybPoDGyj7yOKnwpZ8/s1600/cotton-candy-zuzana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifBt_E2Oep2vv_QAl1DIMRVy5FkC8twFzBkDA_M1lFo6jiGO7O7GnJhHjx6hSyFKGGy8qK6l7rLUN0vrPWafJY_KH_R7-y-ypCNPdc03pt-gU0ReoT4Z5SLFz5DlybPoDGyj7yOKnwpZ8/s1600/cotton-candy-zuzana.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"> <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Когда мы попросили</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">счёт</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">у официанта</span> он <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">принёс нам бесплатную </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">башню из </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">голубоватой</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сахарной ваты</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которая мне</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">смутно</span> напомнила <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">волосы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мардж</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Симпсон.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLBba2pxugyhOB2i45wbqmcPlvhWlm-EJZEuZVs3maPQfa4TtXIetZqlT9VuqQFN5SlORGSG2TtwAEHFKOa-OGma_cp3KE-BvlhQE_WEJ5GKGFbT3V3WXUPzvrVXJVfqCbIPgX2-WnYo/s1600/cotton-candy-freddy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFLBba2pxugyhOB2i45wbqmcPlvhWlm-EJZEuZVs3maPQfa4TtXIetZqlT9VuqQFN5SlORGSG2TtwAEHFKOa-OGma_cp3KE-BvlhQE_WEJ5GKGFbT3V3WXUPzvrVXJVfqCbIPgX2-WnYo/s1600/cotton-candy-freddy.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мне больше хотелось с этим поиграть, чем есть</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:)</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">После</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">рёбрышек и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">гамбургера</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы остались на поздний ужин.</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы пошли</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в ресторан</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Cecconi</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, который</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">был забит</span> людьми <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и </span></span>нашли два места возле белой мраморной барной стойки<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>Ничто не сравнится по " атмосфере Голливуда" с «Cecconi». <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы довольно много увидили там знаменитостей</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, это всегда забавно</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span>Зузана и я попробовали пиццу Буффало Моцарелла с тонкой корочкой. Это довольно большая пицца для 1 человека, но идеальная чтобы ей поделиться. К сожалению, освещение было не достаточным для наших айфонов, чтобы сделать качественный снимок, поэтому мы оставляем эту часть для вашего воображения :) <span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru">Так завершился наш обманный день<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">К концу</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">этого дня мы</span> с нетерпением ждали того, чтобы вернуться к нашему обычному плану питания <span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:) </span></span>Если вы, ребята, тоже устраивали себе обманный день на этих выходных, то мы с удовольствием почитали бы об этом в комментариях ниже:) <span class="" id="result_box" lang="ru"><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Лучшие,</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фредди</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Зузана</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/24/our-first-cheat-day/"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Сайт оригинал </span></span></a><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span></div></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-77159249791489950402011-07-24T20:58:00.000+04:002011-07-24T20:58:03.434+04:00Интервальный таймер на Samsung S5230<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Скачать интервальный таймер (или Табата-таймер) на данную модель телефона можно <a href="http://www.mobyware.ru/program.php?program_id=30520&device_id=1832">здесь</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuRRLeYK-HXhCpdbw0LU0TM37B9Li1Syw3yH9go-buDd71YGeWyBvCG_jqSZ8KJkJHB9isLmDB_0t_Ch6F6LjydhERiyB-kRe_MI6RkdhKyrE1o8l7iQOGf0R-tjfhMi8Y6UlXSBEg7k/s1600/Tabata.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGuRRLeYK-HXhCpdbw0LU0TM37B9Li1Syw3yH9go-buDd71YGeWyBvCG_jqSZ8KJkJHB9isLmDB_0t_Ch6F6LjydhERiyB-kRe_MI6RkdhKyrE1o8l7iQOGf0R-tjfhMi8Y6UlXSBEg7k/s400/Tabata.png" width="400" /></a></div><br />
</div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-71653906611190177802011-07-23T18:21:00.001+04:002011-07-23T18:22:38.380+04:00Мои новые натуральные добавки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExgtqBkT5Thj0kxiE0aYbGdL_Z88ZuFiFuyafK1zzYnGgdTCcsFZxo0Li3SGbTWB3wekdN-w16x9zG-2IUbAHpjoMAuqAq9oOZx0VBvXQUrBID4ka6iYI7vrRGs2KWEp8MHGgQFnX2G0/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExgtqBkT5Thj0kxiE0aYbGdL_Z88ZuFiFuyafK1zzYnGgdTCcsFZxo0Li3SGbTWB3wekdN-w16x9zG-2IUbAHpjoMAuqAq9oOZx0VBvXQUrBID4ka6iYI7vrRGs2KWEp8MHGgQFnX2G0/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Эти</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">добавки,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фредди</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> и я</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">начали использовать</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на ежедневной основе,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в рамках нашего</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">нового <a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/07/blog-post_23.html">плана диеты</a></span><a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/07/blog-post_23.html"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></a><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которые поддерживают</span> наши <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">три</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">основные цели</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">- здоровье</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, спортивные достижения</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">состав тела</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сжигания жира </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">скульптура тела</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">).</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Как я уже говорила</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">много раз,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">потребление белка</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">является ключевым</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">фактором ускорения</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сжигания жира.</span> Каждое утро мы начинаем разгонять наш <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">метаболизм</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">этого белка</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">это помогает строить тело. </span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Зелень</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">также оказывает помощь при</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">метаболических</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">функциях и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">потере жира.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Упаковки с</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">витаминами, минералами</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, ферментами</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, антиоксидантами и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">волокнами,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">всё это </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">является</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">отличной заменой</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">свежим овощам</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, когда вы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на ходу</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, или когда вы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">не можете получить доступ</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">к свежим полноценным продуктам</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">. </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Супер</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Омега-3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">рыбий жир</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">способствует повышению</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обмена веществ</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, повышает</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">способность к</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сжиганию калорий</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, он</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">также чрезвычайно</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">важен для нашего</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">здоровья в целом. </span></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Польза для здоровья</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">от омега-3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">рыбьего жира</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">заключается в том, что он </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">улучшает память</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, внимание,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">воспоминания и</span> мышление<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">повышает нашу</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> иммунную систему</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, сердечно-сосудистую</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">функцию,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и многое другое.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/22/my-new-all-natural-supplements/">Сайт оригинал</a></span></span></div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-81358489486849362682011-07-23T18:06:00.001+04:002011-07-23T18:08:07.992+04:00Кали :)))<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3-5CwtcL7gz3jQt7wMWm593gYnbrewqFrVyKnmcPVbXe2AGEBd8wIdxBvnenBSnjyL6cB3amD6uRspnjnXsprmK960_qx69NehtUwOYxrhe7SNT1hXLhnxGw5R0pwopO3cKFZf39UCM/s1600/283455_260211967339047_167444599949118_1057532_6966288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju3-5CwtcL7gz3jQt7wMWm593gYnbrewqFrVyKnmcPVbXe2AGEBd8wIdxBvnenBSnjyL6cB3amD6uRspnjnXsprmK960_qx69NehtUwOYxrhe7SNT1hXLhnxGw5R0pwopO3cKFZf39UCM/s1600/283455_260211967339047_167444599949118_1057532_6966288_n.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-972126588851104085.post-66205503872332483752011-07-23T17:53:00.001+04:002011-07-23T17:54:21.852+04:00Усиление моего плана диеты<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3320SDbIjJYRYpphZ6gF997DXw39m3LOrQWrhVZlcZ1yptf4aPfn0vdIUC0tGhgmbh_OUX9H-Hi3xpiu-t9737wJxGjBzqamfdzbMO1H56iaeXVZk0xOHTh_BAMm6Pqbb92M0rOWQVFA/s1600/timthumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3320SDbIjJYRYpphZ6gF997DXw39m3LOrQWrhVZlcZ1yptf4aPfn0vdIUC0tGhgmbh_OUX9H-Hi3xpiu-t9737wJxGjBzqamfdzbMO1H56iaeXVZk0xOHTh_BAMm6Pqbb92M0rOWQVFA/s1600/timthumb.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Привет</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Бодирокеры</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Продолжая наш</span> вчерашний <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">разговор</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">о диете</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я хотел бы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">поделиться с вами</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">еще несколькими пунктиками</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, помимо тех которые я уже озвучила в <a href="http://bodyrocktv-ru.blogspot.com/2011/07/blog-post_9478.html">первоначальном плане</a></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, чтобы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">оптимизировать 3 цели на которые мы сфокусированы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">- здоровье,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">спортивная</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">производительность и</span> состав тела<span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> (</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сжигание жира,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">строение</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, тонирование </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и формирование</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">нашего тела</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">).</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><b><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Вот новые</span> пунктики, которые я сегодня начала<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:</span></b><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">1)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Так как мои</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">блюда</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">состоят из</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">овощей и</span> белка <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(они являются</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">ключевыми компонентами</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">для сжигания жира</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">),</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я решила добавить</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">черные бобы</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">фасоль,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">горох,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">чечевицу</span>, <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">чтобы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">получать</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">достаточное количество</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">хороших</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">углеводов</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и калорий в</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">каждом из моих</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">блюд.</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">2)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я заменил</span>а <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обезжиренное молоко</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> которое </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы пили</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span>, <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">несладким</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">миндальным молоком</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Оно </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">без сахара</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и в 1 стакане</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">только</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">35 калорий</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">здоровых</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">жиров и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">белков.</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">3)</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Завтрак</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">должен быть</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">в течение 30 минут</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">после пробуждения</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, и он должен</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">включать</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">постный</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">полноценный белок</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и овощи</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы едим</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яичницу и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">яичные белки с</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вкусными овощами</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, или</span> же <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы едим</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">свежие фрукты</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(вместо</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">овощей</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">) и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">овсянку с</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сырыми орехами</span> <span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я избегаю</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">жареного</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">).</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Каждое утро я начала</span> разгонять свой обмен веществ<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">шариками из сывороточного протеина</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span>.<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">4) Я</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">долго искала высококачественные добавки</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, с которыми я чувствовала бы </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> себя в безопасности</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и которые будут поддерживать</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мои 3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">основные цели</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">(здоровье,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">спортивная</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">производительность,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">состав тела</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">) и соответствовать </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">списку моих</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">критериев -</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я хочу</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">без ГМО</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, без химических добавок</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, без подсластителей</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, наполнителей</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, гормонов и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">антибиотиков.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я выбрала</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">белок без </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">сахара</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">жира,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">углеводов</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">лактозы</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">холестерина,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">клейковины</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">запаха</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, так что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я могу добавлять </span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">его в любую</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">еду или</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">питьё. </span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Порция</span> с размер крошечного совка<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> и содержит всего</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">50 калорий.</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> Так же, Фредди и Я вместе с этим пакетом </span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">получил</span>и <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">зелёные дополнители</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">омега-3</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> рыбий жир.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">только 3</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">добавки, которые</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фредди и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я используем.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Вы можете</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">всё узнать о <a href="https://www.supremegreens.com/">наших добавках здесь</a>.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyy-hG7CGNWblO2tGFyzP4Fj5pxtFnEk4dUNOpdLB_RM6cipmK96BwFwEibrOlrQGG-ukhj4tJEWJwuhqSVQqqmsOYhByuYq5J4jYnRrsj2rCGoqpfEN2qBCvLpaGYEazMvzVXWutGrG8/s1600/3-Major-Supplements.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyy-hG7CGNWblO2tGFyzP4Fj5pxtFnEk4dUNOpdLB_RM6cipmK96BwFwEibrOlrQGG-ukhj4tJEWJwuhqSVQqqmsOYhByuYq5J4jYnRrsj2rCGoqpfEN2qBCvLpaGYEazMvzVXWutGrG8/s1600/3-Major-Supplements.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Мы всегда предпочитаем</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> свежие</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">натуральные продукты</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, но так же и</span> высококачественные безопасные добавки<span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которые поддерживают</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">наши тренировки</span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, общее состояние здоровья</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и действительно помогают бороться с жиром</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, когда Вы заняты</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> или</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">когда</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Вы не можете есть свежие продукты так часто, как Вам бы этого хотелось.</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">6)</span> Я добавила один обман раз в неделю<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Это первый</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">раз в моей жизни</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, когда я пытаюсь</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">обмануть</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">день</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">стратегии и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">я очень взволнован</span>а<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Я знаю, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">многие</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">из вас, ребята,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">говорили о</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">дне когда вы обманываете стратегию,</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">таким образом мы решили сделать </span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">небольшое исследование</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и попробовать это</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">.</span> Обманным днём мы выбрали субботу<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, и мы</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">будем делиться</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">с Вами правилами этого дня</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">, которые</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">мы создадим завтра</span><span class="hps atn" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> (</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">на случае, если</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">кто-то из Вас захочет попробовать это вместе с нами</span><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">).</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Сообщите нам ребята, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">вы думаете о еженедельном дне-обмане</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">- я</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">лично думаю, что</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">это звучит</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">весело</span><span title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">:)</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Лучшие,</span><br />
<br />
<span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Зузана</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">и</span> <span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод">Фредди</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"><a href="http://www.bodyrock.tv/2011/07/21/my-diet-plan-boost/">Сайт оригинал </a></span></span></div><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"><a href="http://www.blogger.com/goog_510313174"><span id="goog_510313175"></span></a></span><a href="http://www.blogger.com/"><span class="hps" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"><span id="goog_510313176"></span></span></a></span><span class="" id="result_box" lang="ru"><span class="" title="Нажмите, чтобы увидеть альтернативный перевод"> </span></span></div>postardohttp://www.blogger.com/profile/05820371084650602954noreply@blogger.com0