Тренировка Дикая и Свободная

Привет, Бодирокеры,

На сегодняшнем занятии мы продолжаем целиком фокусироваться на тренировке и развитии нашего индивидуального потенциала.

Бодирокеры всего мира излучают такое огромное количество положительной энергии и поддержки, что нам остается только воспользоваться этим и использовать ее как мотиватор, чтобы целиком отдавать себя нашим тренировкам.

Завтра мы представим вам нашу новую тренировку с некоторыми абсолютно новыми упражнениями, которые мы никогда не делали ранее :) Так что увидимся с вами, ребята!

Всего наилучшего,

Зузана и Фредди

 

Состав тренировки:

Время: ? мин.

Тип тренировки: на время.

Количество упражнений: 2.

1. Качели с Сандбэк - 25 повторов на каждую руку.

2. Прыжки через скакалку с высоким подниманием коленей - 100 повторов.

Снаряжение для тренировки:

• интервальный таймер
• сумка для песка (Сандбэк)
• скакалка

Инструкции:

Ваша цель сделать 10 раундов 

25 качелей с Сандбэк для каждой руки

100 Прыжков через скакалку с высоким подниманием коленей 

... как можно быстрее.  Я выполнила тренировку за 26 минут и 11 секунд. Мой Сандбэк обычно весит около 30 фунтов (или немного больше), но я добавила ещё около 5 фунтов камней из сада для этой тренировки. Посмотрите видео, чтобы знать как правильно выполнять эти оба упражнения.

Сайт оригинал